Práticas de coaching para Quando definição de metas teoria set específico hard metas
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando definição de metas teoria set específico hard metas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Defina metas específicas e difíceis em vez de "faça o seu melhor"
Substitua aspirações vagas por um alvo preciso e desafiador — esta é a alavanca central.
Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática - Específica — nomeie o comportamento ou resultado exato
Troque "ficar em forma" por um único alvo concreto que você poderia fotografar ou contar.
Metas SMART Que Realmente Funcionam - Engaje-se plenamente no presente em vez de adiar a satisfação para a meta
Vincular o bem-estar à conquista futura de uma meta adia de forma confiável a felicidade e degrada o desempenho presente.
Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino - Construa competência com desafio ótimo
Estabeleça tarefas um pouco além da capacidade atual para que o progresso seja sentido, não presumido.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável - Torne as metas de processo especificamente comportamentais o bastante para direcionar a atenção
Uma meta de processo vaga ("se esforçar mais") não é uma meta de processo — ela precisa especificar o que fazer com seu corpo e sua atenção.
Metas de Processo, na Prática - Atravesse o platô
Continue durante o trecho plano onde o esforço parece não produzir nada.
O Efeito Composto, na Prática - Estabeleça subobjetivos proximais e alcançáveis
Subobjetivos de curto prazo dão feedback de eficácia frequente que objetivos distantes não conseguem.
Autoeficácia: Construindo a Crença de que Você Consegue - Persiga o domínio como uma assíntota
Trate ficar melhor como o objetivo — sabendo que você nunca chega totalmente lá.
Motivação 3.0: Autonomia, Domínio e Propósito - Busque uma melhoria de um por cento
Mire um ganho minúsculo e repetível em vez de uma reforma dramática.
Kaizen: Mudança em Passos Minúsculos - Acompanhe metas de desempenho com métricas quantitativas
Meça o progresso em direção a metas de desempenho com números que você coleta, não impressões.
Metas de Processo, na Prática
Preocupações relacionadas
- meta de melhorar continuamente
Se uma meta parece impossivelmente distante, encolha o escopo temporariamente para restaurar a sensação de proximidade.
Redefina seu ponto de referência quando uma meta empacar
- Quando meta gradient efeito make o endpoint concrete
Uma linha de chegada claramente definida dispara o gradiente de objetivo; uma meta vaga não consegue ativar a aceleração de proximidade.
Torne o ponto final concreto e contável
- fazer o seu melhor versus ter uma meta específica
Substitua aspirações vagas por um alvo preciso e desafiador — esta é a alavanca central.
Defina metas específicas e difíceis em vez de "faça o seu melhor"
- como definir metas de desempenho detalhadas
Uma meta de processo vaga ("se esforçar mais") não é uma meta de processo — ela precisa especificar o que fazer com seu corpo e sua atenção.
Torne as metas de processo especificamente comportamentais o bastante para direcionar a atenção
- Específico meta statement
Uma meta ambiciosa precisa ser específica e mensurável para acionar os mecanismos que a fazem funcionar.
Torne as metas ambiciosas específicas, não apenas grandes
- Quando drive daniel pink pursue maestria
Trate ficar melhor como o objetivo — sabendo que você nunca chega totalmente lá.
Persiga o domínio como uma assíntota
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.