Práticas de coaching para como definir metas de desempenho detalhadas
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como definir metas de desempenho detalhadas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Torne as metas de processo especificamente comportamentais o bastante para direcionar a atenção
Uma meta de processo vaga ("se esforçar mais") não é uma meta de processo — ela precisa especificar o que fazer com seu corpo e sua atenção.
Metas de Processo, na Prática - Torne as metas ambiciosas específicas, não apenas grandes
Uma meta ambiciosa precisa ser específica e mensurável para acionar os mecanismos que a fazem funcionar.
Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam - Acompanhe metas de desempenho com métricas quantitativas
Meça o progresso em direção a metas de desempenho com números que você coleta, não impressões.
Metas de Processo, na Prática - Use metas de aprendizado em vez de metas de desempenho em tarefas novas
Quando a habilidade é nova, uma meta de "descobrir como fazer X" supera "alcançar X até a data".
Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam - Construa uma hierarquia de metas em três níveis
Combine metas de resultado (direção), metas de performance (referências) e metas de processo (foco momento a momento) em uma única estrutura.
Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance - Use metas de aprendizado (não metas de desempenho) para tarefas novas
Para habilidades novas ou complexas, defina uma meta em torno do que você vai aprender, não do que vai produzir.
Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática - Projete metas de processo específicas, observáveis e sob seu controle
Metas de processo precisam ser tanto acionáveis (você pode fazê-las) quanto observáveis (você pode confirmar que as fez).
Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance - Metas de um minuto: escreva-as curtas o suficiente para reler em um minuto
Uma meta que não pode ser declarada em uma única página é vaga demais para ser avaliada ou executada.
O Gerente-Minuto: Três Práticas Que Ainda Funcionam - Entenda a hierarquia de três metas: resultado, desempenho, processo
Use os três tipos de meta — mas saiba em qual focar durante a execução.
Metas de Processo, na Prática - Defina metas específicas e difíceis em vez de "faça o seu melhor"
Substitua aspirações vagas por um alvo preciso e desafiador — esta é a alavanca central.
Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática
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Combine metas de resultado (direção), metas de performance (referências) e metas de processo (foco momento a momento) em uma única estrutura.
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Metas de processo são metas definidas pelas ações específicas que você vai realizar — "dar dez respirações lentas antes de cada saque" — em vez do resultado que você quer. Elas focam em comportamentos e técnicas sob controle direto do executante (como você executa), em vez de resultados (se você vence). A pesquisa em psicologia do esporte descobre consistentemente que metas de processo mantêm a atenção em ações controláveis, reduzem a ansiedade e melhoram a consistência de desempenho — especialmente sob pressão —, enquanto metas de resultado puras podem minar ambos.
Metas de Processo, na Prática
- definição de metas para tarefas novas
Quando a habilidade é nova, uma meta de "descobrir como fazer X" supera "alcançar X até a data".
Use metas de aprendizado em vez de metas de desempenho em tarefas novas
- Específico metas e effort
Substitua aspirações vagas por um alvo preciso e desafiador — esta é a alavanca central.
Defina metas específicas e difíceis em vez de "faça o seu melhor"
- fazer o seu melhor versus ter uma meta específica
Substitua aspirações vagas por um alvo preciso e desafiador — esta é a alavanca central.
- como definir metas de desempenho
Para habilidades novas ou complexas, defina uma meta em torno do que você vai aprender, não do que vai produzir.
Use metas de aprendizado (não metas de desempenho) para tarefas novas
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.