Práticas de coaching para quando metta bhavana metta expansão sequência
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando metta bhavana metta expansão sequência, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Expanda a metta pelos cinco estágios tradicionais
Estenda sistematicamente a boa vontade de si mesmo para um benfeitor, um amigo, uma pessoa neutra e uma pessoa difícil.
Metta Bhavana: A Prática da Bondade Amorosa - Ampliando o círculo de cuidado
Estenda os bons desejos para fora em estágios: um ente querido, uma pessoa neutra, uma pessoa difícil, todos os seres.
Meditação de Bondade Amorosa (Metta) - Prática de bondade amorosa (metta)
Gere deliberadamente sentimentos calorosos e benevolentes em relação a si mesmo e aos outros — expandindo sua linha de base emocional.
Construindo Emoções Positivas, na Prática - Envie a si mesmo os mesmos votos amorosos que envia aos outros
Amplie a prática de bondade amorosa para dentro — para você mesmo, como faria com um amigo querido.
A Pausa de Autocompaixão - Projete calor humano
Sinalize que você gosta e aceita a pessoa — calor humano é boa vontade tornada visível.
O Mito do Carisma, Aplicado na Prática - A extensão em círculos concêntricos do ren
Estenda deliberadamente a qualidade de cuidado que você tem pelos mais próximos a você em direção a outros mais distantes.
Autocultivo Confucionista: A Abordagem de Mêncio - Comece com metta autodirigida antes de se expandir para fora
A metta autodirigida é a fundação — não narcisismo, mas o reconhecimento de que a boa vontade só pode fluir daquilo que está genuinamente presente.
Metta Bhavana: A Prática da Bondade Amorosa - Bondade amorosa direcionada a si mesmo
Comece direcionando os bons desejos para dentro — "que eu esteja seguro, feliz, saudável, em paz."
Meditação de Bondade Amorosa (Metta) - Estenda a bondade a estranhos, não só ao seu círculo íntimo
Atos de bondade voltados a estranhos costumam produzir benefícios de bem-estar mais fortes do que atos voltados a pessoas que você já ajuda rotineiramente.
Atos de Bondade, na Prática - Estenda deliberadamente seu círculo de preocupação
Amplie sistematicamente quem conta como "nós" — de relacionamentos próximos para estranhos.
Sympatheia — A Prática Estoica da Interconexão Universal
Preocupações relacionadas
- Quando confucian self cultivation extension de care
Estenda deliberadamente a qualidade de cuidado que você tem pelos mais próximos a você em direção a outros mais distantes.
A extensão em círculos concêntricos do ren
- quando lojong mente treino sempre depender em alegre mente
Mantenha seu voto, não se exiba e pratique imparcialmente com todos — não só com as pessoas de quem você gosta.
Sempre siga os três princípios
- Amor bondadoso dirigido em direção a si mesmo
A metta autodirigida é a fundação — não narcisismo, mas o reconhecimento de que a boa vontade só pode fluir daquilo que está genuinamente presente.
Comece com metta autodirigida antes de se expandir para fora
- warm wishes prática
Ofereça silenciosamente um bom desejo rápido às pessoas que você encontra durante o dia.
Metta no momento em interações reais
- quando amoroso gentileza metta ampliando círculos
Estenda os bons desejos para fora em estágios: um ente querido, uma pessoa neutra, uma pessoa difícil, todos os seres.
Ampliando o círculo de cuidado
- quando metta bhavana metta para eu primeiro
A metta autodirigida é a fundação — não narcisismo, mas o reconhecimento de que a boa vontade só pode fluir daquilo que está genuinamente presente.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.