Práticas de coaching para quando metta bhavana metta para eu primeiro
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando metta bhavana metta para eu primeiro, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Comece com metta autodirigida antes de se expandir para fora
A metta autodirigida é a fundação — não narcisismo, mas o reconhecimento de que a boa vontade só pode fluir daquilo que está genuinamente presente.
Metta Bhavana: A Prática da Bondade Amorosa - Bondade amorosa direcionada a si mesmo
Comece direcionando os bons desejos para dentro — "que eu esteja seguro, feliz, saudável, em paz."
Meditação de Bondade Amorosa (Metta) - Envie a si mesmo os mesmos votos amorosos que envia aos outros
Amplie a prática de bondade amorosa para dentro — para você mesmo, como faria com um amigo querido.
A Pausa de Autocompaixão - Ampliando o círculo de cuidado
Estenda os bons desejos para fora em estágios: um ente querido, uma pessoa neutra, uma pessoa difícil, todos os seres.
Meditação de Bondade Amorosa (Metta) - Inclua atos de bondade voltados a você mesmo
A arquitetura de bondade que constrói bem-estar inclui a bondade voltada a si mesmo — não só a voltada para os outros.
Atos de Bondade, na Prática - Estenda a mesma generosidade para dentro
A leitura caridosa também vale para o seu próprio comportamento — e recusá-la para si mesmo alimenta a dureza com os outros.
Interpretação Generosa - Expanda a metta pelos cinco estágios tradicionais
Estenda sistematicamente a boa vontade de si mesmo para um benfeitor, um amigo, uma pessoa neutra e uma pessoa difícil.
Metta Bhavana: A Prática da Bondade Amorosa - Projete calor humano
Sinalize que você gosta e aceita a pessoa — calor humano é boa vontade tornada visível.
O Mito do Carisma, Aplicado na Prática - Metta no momento em interações reais
Ofereça silenciosamente um bom desejo rápido às pessoas que você encontra durante o dia.
Meditação de Bondade Amorosa (Metta) - Aplique a autobondade tão ativamente quanto ofereceria a um amigo
Trate-se com a mesma calidez e compreensão que ofereceria a um amigo próximo na mesma situação.
Autovalor vs. Autoestima
Preocupações relacionadas
- Amor bondadoso dirigido em direção a si mesmo
A metta autodirigida é a fundação — não narcisismo, mas o reconhecimento de que a boa vontade só pode fluir daquilo que está genuinamente presente.
Comece com metta autodirigida antes de se expandir para fora
- Enviar boa vontade a si mesmo
Amplie a prática de bondade amorosa para dentro — para você mesmo, como faria com um amigo querido.
Envie a si mesmo os mesmos votos amorosos que envia aos outros
- Quando confucian self cultivation extension de care
Estenda deliberadamente a qualidade de cuidado que você tem pelos mais próximos a você em direção a outros mais distantes.
A extensão em círculos concêntricos do ren
- quando lojong mente treino sempre depender em alegre mente
Mantenha seu voto, não se exiba e pratique imparcialmente com todos — não só com as pessoas de quem você gosta.
Sempre siga os três princípios
- quando amoroso gentileza metta eu directed metta
Comece direcionando os bons desejos para dentro — "que eu esteja seguro, feliz, saudável, em paz."
Bondade amorosa direcionada a si mesmo
- bondade amorosa direcionada a pessoas difíceis
Estenda metta a uma pessoa difícil não como aprovação de suas ações, mas como boa vontade incondicional pelo seu bem-estar.
Trabalhe o estágio da pessoa difícil sem forçar
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.