Práticas de coaching para quando escopo insensitivity translate scale numerically

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando escopo insensitivity translate scale numerically, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Traduza a escala em números antes de reagir
   Antes de reagir a qualquer problema baseado em quantidade, converta a escala em um número concreto que você possa comparar.
   Insensibilidade à Escala: Por que o Tamanho Não Muda o que Você Sente
2. Resista ao efeito da vítima identificável mantendo as estatísticas em vista
   Quando você se sentir mais comovido por um caso identificado do que por estatísticas sobre muitos, perceba a desproporção.
   Insensibilidade à Escala: Por que o Tamanho Não Muda o que Você Sente
3. Corrija o excesso de peso dado à "vítima identificada"
   Reconhecer que histórias individuais vívidas parecem mais convincentes do que estatísticas idênticas ajuda você a alocar atenção e recursos de forma mais racional.
   A Heurística do Afeto — Quando Sentimentos Substituem Fatos
4. A visão de fora da sua vida
   Amplie mentalmente sua visão até que seu problema atual encolha para sua escala real.
   Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva
5. Invoque deliberadamente a mudança para o eu pequeno
   Busque um encontro com algo genuinamente vasto para deixar que suas preocupações pessoais sejam reproporcionadas.
   Admiração e o Eu Pequeno
6. Imagine a ausência de alguém que você ama
   Imagine brevemente a vida sem uma pessoa que você ama, depois retorne à sua presença real.
   Visualização Negativa, a Prática Estoica
7. Meditação da condição compartilhada
   Sente-se brevemente com a consciência de que, agora mesmo, milhares de pessoas estão sentindo exatamente o que você sente.
   Humanidade Comum, na Prática
8. Avalie a intensidade, não só o tipo
   Adicione um número: "irritado, uns 3" diz mais do que "irritado" sozinho.
   Granularidade Emocional: Precisão como Habilidade de Regulação
9. O afastamento espacial
   Eleve-se mentalmente para fora do cômodo e suba até ver o mundo inteiro estendido abaixo de você.
   A Visão do Alto
10. Afaste-se de uma perda isolada para o agregado
    Uma perda parece catastrófica isoladamente e trivial em todo o portfólio da sua vida.
    Aversão à Perda, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.