Práticas de coaching para quando explorar mentalidade o outsider teste
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando explorar mentalidade o outsider teste, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Aplique o teste do estranho: como isso pareceria a um observador neutro?
Pergunte como um estranho distante e bem informado avaliaria sua crença ou decisão.
A Mentalidade de Explorador - Aconselhe-se como aconselharia um amigo
Pergunte o que você diria a um amigo em exatamente a sua situação — e siga seu próprio conselho.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas - Use a estrutura correta de frase em primeira pessoa
"Eu sinto [emoção] quando [situação específica e observável] porque [por que isso importa para mim]."
Frases em Primeira Pessoa: Como Se Expressar Sem Provocar Defensividade - Traga à tona e teste as suposições subjacentes
Identifique as suposições implícitas das quais seu raciocínio depende e teste se elas se sustentam.
Questionamento Socrático - Faça a descoberta com um parceiro
Peça a alguém para escutar os temas que você não consegue ouvir nas suas próprias histórias.
Encontre Seu Porquê, De Forma Prática - Separe sentimentos de fatos
Trate "eu me sinto incompetente" como um sentimento a examinar, não um fato a partir do qual agir.
Superando a Síndrome do Impostor, na Prática - Gere a explicação caridosa
Antes de reagir, pergunte o que uma pessoa razoável e bem-intencionada poderia ter querido dizer com isso.
Interpretação Generosa - Inclua uma pessoa de confiança em AARs de alto risco
AARs autoconduzidas têm pontos cegos; um colega ou treinador que não esteve dentro do evento vê a história causal de forma diferente.
Revisão Pós-Ação: A Ferramenta do Exército dos EUA para Aprendizado Contínuo - Fale consigo mesmo na terceira pessoa
Use seu próprio nome ou "você" em vez de "eu" ao lidar com um momento difícil.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas - Desacelere a interpretação das intenções dos outros
Trate sua primeira leitura da motivação de alguém como uma hipótese, não um fato, e a sustente de forma leve.
Realismo Ingênuo: Por Que Todo Mundo Acha Que Vê as Coisas Como Elas São
Preocupações relacionadas
- viés ator-observador
AARs autoconduzidas têm pontos cegos; um colega ou treinador que não esteve dentro do evento vê a história causal de forma diferente.
Inclua uma pessoa de confiança em AARs de alto risco
- verificação da estrutura argumentativa
"Eu sinto [emoção] quando [situação específica e observável] porque [por que isso importa para mim]."
Use a estrutura correta de frase em primeira pessoa
- avaliação da estrutura argumentativa
Mapeie a lógica e avalie-a independentemente de quem fez o argumento.
Avalie a estrutura do argumento, não a fonte
- expressão assertiva de sentimentos
"Eu sinto [emoção] quando [situação específica e observável] porque [por que isso importa para mim]."
- presumir boa intenção
Interpretação generosa significa optar pela explicação mais caridosa e plausível para o que alguém fez — supor circunstância ou mal-entendido antes de supor mau caráter. É difícil por causa do erro fundamental de atribuição: explicamos de forma confiável o comportamento dos outros pelo caráter enquanto desculpamos o nosso próprio pelas circunstâncias. Essa assimetria é um dos achados mais bem documentados da psicologia social, e corrigi-la neutraliza boa parte do conflito evitável.
Interpretação Generosa
- como formar sua própria opinião
Argumente ativamente contra sua primeira conclusão antes de aceitá-la.
Considere o oposto
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.