Desacelere a interpretação das intenções dos outros

Trate sua primeira leitura da motivação de alguém como uma hipótese, não um fato, e a sustente de forma leve.

Why it works

O realismo ingênuo gera atribuições rápidas de intenção: a objeção deles significa que se sentem ameaçados, o silêncio deles significa desprezo. Essas atribuições parecem percepções, não inferências — o que é por que elas grudam tanto. Rotulá-las explicitamente como hipóteses recruta os processos pré-frontais que avaliam, em vez dos processos automáticos que as geram.

How to do it

1. Quando você tiver formado uma atribuição de intenção ("ela fez isso para me sabotar"), reformule com uma etiqueta de hipótese: "Minha hipótese é que ela fez X para me sabotar."
2. Gere uma hipótese alternativa de plausibilidade aproximadamente igual.
3. Pergunte a si mesmo: "O que eu precisaria ver para distinguir essas duas?" Depois, se possível, verifique.

Evidência

A teoria da atribuição e a pesquisa em cognição social mostram consistentemente que as atribuições de intenção são rápidas, automáticas e sistematicamente enviesadas para explicações hostis ou interesseiras. Rotular pensamentos como hipóteses é uma técnica da defusão cognitiva (ACT) que reduz sua influência comportamental. (mechanistic)

A técnica de rotulação se baseia na teoria ACT em vez de um estudo direto da atribuição de intenção especificamente.

Erro comum

Gerar a hipótese alternativa mas classificá-la privadamente em 1% — o exercício só é útil se você levar a alternativa a sério.