Práticas de coaching para quando estoica reserve clause post ação reserve revisão
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando estoica reserve clause post ação reserve revisão, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Revise as ações pela lente da cláusula de reserva
Depois de um resultado decepcionante, pergunte: eu agi bem? Se sim, a disciplina está completa — o resultado não é a medida.
A Cláusula de Reserva Estoica - Reformule o feedback de resultado para processo
Depois de qualquer resultado — bom ou ruim — pergunte "o que eu fiz bem?" antes de "como foi?"
O Ciclo Confiança–Competência - Avalie a qualidade da decisão separadamente da qualidade do resultado
Julgue o processo que você usou — não se ele funcionou — ao revisar uma decisão passada.
Diário de Decisões: Aprendendo a Decidir Melhor com o Tempo - Reformule o veredito do crítico como dado, não identidade
Quando o crítico diz "você falhou", redirecione para "o que posso aprender?" — uma pergunta específica, não uma exortação animadora.
Trabalhando com seu Crítico Interior - Separe a qualidade da decisão do resultado
Uma boa decisão pode produzir um mau resultado, e uma má decisão pode produzir um bom resultado — não os confunda.
Pensando em Apostas - Torne as atribuições específicas, não globais
Mantenha a explicação do fracasso no domínio onde ocorreu — resista a deixá-la se espalhar para um veredito sobre todo o seu ser.
Retreinamento Atribucional, na Prática - Separar o ato do eu
Avalie seus comportamentos e resultados — nunca o seu eu inteiro — para que um fracasso não possa condenar todo o seu valor.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - Revise a execução de metas de processo separadamente dos resultados depois de cada desempenho
Avalie quão bem você executou suas metas de processo independentemente de ter vencido ou perdido.
Metas de Processo, na Prática - Avalie o resultado e ajuste
Depois de implementar, avalie honestamente o que funcionou, o que não funcionou e o que fazer a seguir.
Terapia de Resolução de Problemas, na Prática - Separe competência de desempenho
Um resultado abaixo do seu padrão não prova retroativamente que você é incompetente — aprenda a mantê-los como coisas distintas.
Fenômeno do Impostor, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando processo vs resultado objetivos debriefing para processo não resultado
Após a performance, avalie se você executou suas metas de processo antes de avaliar o resultado.
Faça o debrief em relação às metas de processo, não apenas ao resultado
- quando eu handicapping foco em processo não veredicto
Quando o fracasso é informação em vez de veredito, não há nada para o handicap proteger.
Reformule o desempenho como informação de processo, não um veredito
- quando o confiança competência ciclo processo elogio reformular
Depois de qualquer resultado — bom ou ruim — pergunte "o que eu fiz bem?" antes de "como foi?"
Reformule o feedback de resultado para processo
- o que did não ir well
Depois de um resultado decepcionante, pergunte: eu agi bem? Se sim, a disciplina está completa — o resultado não é a medida.
Revise as ações pela lente da cláusula de reserva
- Quando decisão jornaling rate qualidade não resultado
Julgue o processo que você usou — não se ele funcionou — ao revisar uma decisão passada.
Avalie a qualidade da decisão separadamente da qualidade do resultado
- Quando disciplina equals liberdade detach de o resultado
Defina sucesso como executar bem seu processo, não como alcançar um resultado específico.
Foque no processo, não no resultado
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.