Práticas de coaching para quando sympatheia o cosmopolitan extension
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando sympatheia o cosmopolitan extension, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Estenda deliberadamente seu círculo de preocupação
Amplie sistematicamente quem conta como "nós" — de relacionamentos próximos para estranhos.
Sympatheia — A Prática Estoica da Interconexão Universal - A extensão em círculos concêntricos do ren
Estenda deliberadamente a qualidade de cuidado que você tem pelos mais próximos a você em direção a outros mais distantes.
Autocultivo Confucionista: A Abordagem de Mêncio - Ampliando o círculo de cuidado
Estenda os bons desejos para fora em estágios: um ente querido, uma pessoa neutra, uma pessoa difícil, todos os seres.
Meditação de Bondade Amorosa (Metta) - Faça triagem das suas camadas externas para proteger a capacidade da camada interna
Você não pode expandir seu círculo interno sem que algo se mova para fora — a restrição é cognitiva, não motivacional.
O Número de Dunbar - Conheça e marque as bordas do seu círculo
Rotule a fronteira claramente: "dentro do meu círculo" vs "fora do meu círculo" vs "não tenho certeza".
Círculo de Competência - Use o pertencimento para aliviar o isolamento
Quando você se sentir cortado, restaure o senso de que ainda é um nó em um todo maior.
Sympatheia — A Prática Estoica da Interconexão Universal - A visão de fora da sua vida
Amplie mentalmente sua visão até que seu problema atual encolha para sua escala real.
Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva - Meditação da condição compartilhada
Sente-se brevemente com a consciência de que, agora mesmo, milhares de pessoas estão sentindo exatamente o que você sente.
Humanidade Comum, na Prática - Mapeie os grupos da sua rede
Desenhe os mundos sociais distintos em que você circula para encontrar onde suas pontes são frágeis.
A Força dos Laços Fracos - Encontrando exilados (com cuidado)
Volte-se gentilmente para as partes feridas e exiladas que os protetores trabalham para manter escondidas.
Sistema de Família Interna (IFS), na Prática
Preocupações relacionadas
- Sympatheia o estoico prática de universal interconexão como cuidador
Sympatheia — do grego para "sentir junto" — é a visão estoica de que todos os seres racionais são partes de um todo interconectado, como membros de um único corpo. Marco Aurélio retorna a ela repetidamente para fundamentar sua ética: porque somos todos parte de uma única coisa, o dano aos outros é dano a você mesmo, e o isolamento é uma forma de amputação filosófica. Como prática, ela estende a visão de cima para a ética: você vê não apenas sua pequenez, mas sua conexão.
Sympatheia — A Prática Estoica da Interconexão Universal
- quando acts de gentileza gentileza para strangers
Atos de bondade voltados a estranhos costumam produzir benefícios de bem-estar mais fortes do que atos voltados a pessoas que você já ajuda rotineiramente.
Estenda a bondade a estranhos, não só ao seu círculo íntimo
- quando anatta não self anatta interconnection prática
À medida que a fronteira fixa do eu afrouxa, a separação sentida entre eu e outros se torna menos absoluta.
Anatta como base para a interconexão
- quando amoroso gentileza metta ampliando círculos
Estenda os bons desejos para fora em estágios: um ente querido, uma pessoa neutra, uma pessoa difícil, todos os seres.
Ampliando o círculo de cuidado
- ampliando o círculo compaixão
Estenda os bons desejos para fora em estágios: um ente querido, uma pessoa neutra, uma pessoa difícil, todos os seres.
- humanidade compartilhada como cuidador
A humanidade comum — um dos três componentes do modelo de autocompaixão de Kristin Neff — é o reconhecimento de que o sofrimento, o fracasso e a inadequação são experiências humanas universais, não defeitos pessoais. Ativar essa consciência interrompe a história isoladora da vergonha e reduz sua intensidade. Tem respaldo observacional como componente do construto de autocompaixão e é ensinada em programas baseados em evidências, incluindo o MSC.
Humanidade Comum, na Prática
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.