Práticas de coaching para quando o bucket list método mortalidade salience list

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o bucket list método mortalidade salience list, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Escreva a lista a partir de uma perspectiva consciente da mortalidade
   Enquadre a lista explicitamente em torno da finitude — "o que eu quero ter feito antes de morrer?" — para disparar valores reais, não performance.
   O Método da Lista de Desejos
2. Resultado — imagine vividamente o melhor resultado
   Imagine o melhor resultado do cumprimento do desejo, e sinta como seria.
   WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano
3. Elabore seu eu possível esperançoso
   Construa uma imagem mental detalhada e sensorialmente rica de uma versão futura concreta de si mesmo — não uma meta abstrata, mas uma pessoa.
   Eus Possíveis, na Prática
4. Use a lista do algum dia como um barômetro de valores
   O que você continua adicionando à lista do algum dia — e o que continua não fazendo — revela o que você realmente valoriza versus o que acha que valoriza.
   A Lista do Algum Dia
5. Imagine vividamente o melhor resultado de alcançar seu desejo
   Passe de 2 a 3 minutos imaginando, em pleno detalhe sensorial, como será a sensação quando o desejo for cumprido.
   Contraste Mental e WOOP
6. Encontre exemplos vivos do seu eu esperançoso
   Identifique pessoas reais que incorporam seu eu esperançoso — a existência delas torna a representação concreta e crível.
   Eus Possíveis, na Prática
7. Escreva cenas futuras imaginadas vívidas
   Estenda sua história de vida para o futuro com cenas específicas e sentidas — não apenas objetivos.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
8. Traduza a narrativa em metas específicas por domínio
   Divida a história da vida futura em uma meta concreta por domínio de vida.
   A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
9. O exercício do melhor-eu-possível
   Escreva regularmente um retrato vívido da sua vida indo tão bem quanto realisticamente poderia.
   Treino de Otimismo: Construindo um Otimismo Realista e Flexível
10. Desejo — nomeie um objetivo significativo e desafiador
    Escolha um desejo que seja difícil mas viável, e que realmente importe para você.
    WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.