Práticas de coaching para quando o vida elaboração intervenção central valores excavation
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o vida elaboração intervenção central valores excavation, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Escave valores centrais antes de escrever metas
Identifique o que você mais fundamentalmente valoriza antes de decidir o que quer — ou as metas serão de outras pessoas.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Relevante — ancore-a no que você realmente quer
Confirme que a meta serve a um valor ou objetivo maior que você genuinamente sustenta.
Metas SMART Que Realmente Funcionam - Usando seus valores ranqueados como norte do coaching
Volte à sua lista de valores ranqueados sempre que uma meta, projeto ou decisão parecer fora do trilho.
Classificação de Cartões de Valores - Audite por que você está perseguindo cada meta
Verifique se cada meta é impulsionada por interesse e valores ou por culpa e pressão externa.
Metas Autoconcordantes, na Prática - Revise o ajuste meta-eu em intervalos regulares
À medida que você cresce, algumas metas antes autoconcordantes se tornam desalinhadas — revise-as deliberadamente.
Metas Autoconcordantes, na Prática - Clarificação de valores
Nomeie as direções para as quais você quer que sua vida se mova, distintas de metas que se pode riscar de uma lista.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), na Prática - Revise e atualize anti-metas anualmente conforme os valores evoluem
Anti-metas baseadas nas prioridades dos seus 28 anos podem estar erradas para as dos seus 38 anos — revise-as explicitamente.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar - Use curiosidade em vez de obrigação como principal motor de ação
Buscar o que é genuinamente interessante, em vez do que a meta exige, produz melhor trabalho e energia mais sustentável.
Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino - Nomeie um desejo específico e viável
Comece o WOOP com um desejo genuinamente significativo para você e realisticamente alcançável — nem fácil demais, nem fora de alcance.
Contraste Mental e WOOP - Substitua metas específicas por uma direção norteadora
Uma direção de bússola mantém você em movimento sem fechar a rota exata ou o destino.
Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino
Preocupações relacionadas
- como saber o que quero na vida depois de fracassar em todos os objetivos que estabeleci
Quando você fracassa ou estaciona, retorne ao eu esperançoso — não à meta de resultado — como sua âncora reorientadora.
Invoque o eu possível durante contratempos
- metas como bússola
Mantenha a meta sua mesmo quando um coach, chefe ou parceiro está envolvido nela.
Proteja seu senso de autonomia enquanto persegue a meta
- diferença entre valores e objetivos
Distinga direções que você vive (valores) de destinos que você alcança (metas).
Separe valores de metas
- metas e valores pessoais
Torne a meta uma expressão de um valor específico para que permaneça motivadora quando a dificuldade atingir o pico.
Ancore cada meta a um valor pessoal nomeado
- como descobrir metas que realmente importam para você
Identifique o que você mais fundamentalmente valoriza antes de decidir o que quer — ou as metas serão de outras pessoas.
Escave valores centrais antes de escrever metas
- objetivos de identidade versus objetivos reais
Distinga direções que você vive (valores) de destinos que você alcança (metas).
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.