Práticas de coaching para quando o satir modelo eu valor e comunicação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o satir modelo eu valor e comunicação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Trabalhe o autovalor por trás das posturas
As posturas defensivas protegem contra o baixo autovalor — construir o valor reduz a necessidade de proteção.
O Modelo Satir - A auditoria de acusação
Antecipe as piores objeções deles dizendo-as em voz alta antes que eles possam.
Empatia Tática - Traga à tona o motivo da verificação
Nomeie os momentos em que você descarta feedback positivo e depois pergunte que autoimagem está protegendo.
Teoria da Autoverificação, na Prática - Reconheça quando sua identidade está sendo ameaçada — não só sua posição
As conversas escalam quando desencadeiam um desafio a quem você acha que é, não só ao que você fez.
Looping para Compreensão (Conversas Difíceis) - O diálogo com o crítico interno
Dê ao crítico interno uma voz no papel e depois responda — o objetivo é o diálogo, não o silenciamento.
Trabalho de Sombra - Receba feedback com defensividade mínima
Trate o feedback como dado sobre a experiência dos outros — não como um veredito sobre seu caráter.
A Janela de Johari - A prática da autoaceitação
Esteja a seu favor — recuse-se a ser seu próprio adversário, mesmo sobre as partes que você quer mudar.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Lidere a partir do Self em conversas difíceis
Antes de uma conversa difícil, acesse o Self para poder responder à pessoa em vez de reagir a partir de uma parte.
Energia do Self em IFS, Explicada na Prática - Receba feedback sem se defender ou descartar
Absorva o feedback crítico completamente antes de avaliá-lo — e procure a parte que é verdadeira.
Abertura Radical: A Abordagem RO-DBT para o Autocontrole Excessivo e a Solidão - A prática da autoafirmação
Honre seus desejos, necessidades e valores expressando-os no mundo — de forma apropriada e aberta.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
Preocupações relacionadas
- redução da defensividade
A defensividade é uma alegação de inocência; assumir mesmo responsabilidade parcial é o único caminho adiante.
Substitua a defensividade por responsabilidade parcial
- como reduzir a postura defensiva
Trate o feedback como dado sobre a experiência dos outros — não como um veredito sobre seu caráter.
Receba feedback com defensividade mínima
- Reduzir a atitude defensiva segundo a psicología
Faça uma breve reflexão de valores antes de ler uma avaliação crítica, para conseguir absorver a informação em vez de se defender dela.
Afirme-se antes de receber feedback crítico
- Quando mentalidade de crescimento notice mentalidade fixa gatilhos
Os gatilhos de mentalidade fixa são as situações — crítica, comparação, um grande desafio — que fazem qualquer um virar para o 'simplesmente não consigo'. Nomear os seus permite que você responda.
Gatilhos de mentalidade fixa: identifique os seus antes que o dominem
- quando looping para compreensão identidade under ameaça
As conversas escalam quando desencadeiam um desafio a quem você acha que é, não só ao que você fez.
Reconheça quando sua identidade está sendo ameaçada — não só sua posição
- quando radical abertura abertura para feedback
Absorva o feedback crítico completamente antes de avaliá-lo — e procure a parte que é verdadeira.
Receba feedback sem se defender ou descartar
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.