Práticas de coaching para quando tempo inteligente atenção para tempo experiência

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando tempo inteligente atenção para tempo experiência, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Pratique atenção à textura do tempo, não só à sua quantidade
   Como o tempo se sente é tão importante quanto quanto tempo há — as mesmas horas parecem abundantes ou escassas dependendo de como são vividas.
   Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo
2. Saboreie o tempo para torná-lo mais abundante
   Esteja totalmente presente nas atividades para que o tempo pareça mais cheio, não apenas mais rápido.
   Riqueza de Tempo, de Forma Prática
3. Elimine o confete de tempo — pedaços fragmentados de tempo livre
   Pequenos bolsões fragmentados de tempo parecem inúteis mesmo quando se somam — consolide-os para uma recuperação real.
   Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes)
4. Audite para onde seu tempo realmente vai
   Rastreie o uso real do tempo para encontrar a lacuna entre escassez sentida e real.
   Riqueza de Tempo, de Forma Prática
5. Fazer uma coisa de cada vez, de propósito
   Faça uma coisa por vez, por completo, em vez de fazer várias pela metade.
   Vida Lenta, na Prática
6. Proteja tempo genuinamente ocioso de ser preenchido com tarefas
   Tempo não agendado que não é imediatamente preenchido restaura a sensação subjetiva de liberdade de tempo.
   Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo
7. Comece a semana conectando sua agenda ao que você valoriza
   O tempo parece bem gasto quando você consegue articular por que ele se alinha com o que importa para você.
   Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes)
8. Mapeie sua semana real nos quatro quadrantes
   Rastreie uma semana com honestidade e atribua cada hora a um dos quatro quadrantes — os dados costumam ser um choque.
   A Auditoria de Vida de Eisenhower
9. Proteger o tempo sem compromissos
   Deixe lacunas deliberadas na agenda, em vez de preencher todas as horas.
   Vida Lenta, na Prática
10. Rejeite a multitarefa
    Faça uma coisa de cada vez — multitarefa é alternância, e alternar é custoso.
    A ÚNICA Coisa, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.