Práticas de coaching para quando woop método nomear o desejo
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando woop método nomear o desejo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Desejo — nomeie um objetivo significativo e desafiador
Escolha um desejo que seja difícil mas viável, e que realmente importe para você.
WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano - Defina uma grande meta, depois trabalhe de trás para frente
Almeje alto no longo prazo, depois derive a ÚNICA coisa para o ano, o mês e hoje.
A ÚNICA Coisa, na Prática - Projete meios multifinais — atividades que servem a várias metas ao mesmo tempo
Atividades que avançam várias metas parecem mais energizantes e têm mais chance de serem iniciadas.
Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas) - Específica — nomeie o comportamento ou resultado exato
Troque "ficar em forma" por um único alvo concreto que você poderia fotografar ou contar.
Metas SMART Que Realmente Funcionam - Limite quantos você executa de uma vez
Mantenha-se em um punhado de Objetivos para que o arcabouço concentre esforço em vez de dispersá-lo.
OKRs para Pessoas, Não Apenas para Empresas - Mantenha apenas um grande ciclo aberto por vez
Limite-se a um único grande projeto incompleto para que a tração seja focada, não dispersa.
O Efeito Zeigarnik: Usando a Tensão de Tarefas para Manter a Motivação - Comprometa-se com apenas algumas metas por ciclo
Escolha de uma a três metas para as 12 semanas para que o esforço se concentre em vez de se espalhar.
O Ano de 12 Semanas, na Prática - Elabore seu eu possível esperançoso
Construa uma imagem mental detalhada e sensorialmente rica de uma versão futura concreta de si mesmo — não uma meta abstrata, mas uma pessoa.
Eus Possíveis, na Prática - Organize o esforço sob uma meta de nível superior
Organize suas metas do dia a dia como uma hierarquia servindo um objetivo abrangente.
Grit: Paixão e Perseverança, Avaliadas com Honestidade - Defina o resultado antes de listar tarefas
Antes de planejar qualquer ação, escreva uma declaração única e clara do resultado específico que você quer.
O Método de Planejamento Rápido (RPM) de Tony Robbins, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando okrs limite e foco
Mantenha-se em um punhado de Objetivos para que o arcabouço concentre esforço em vez de dispersá-lo.
Limite quantos você executa de uma vez
- quando okrs escrever um ambicioso objective
Declare para onde você quer ir em linguagem simples e motivadora — sem números ainda.
Escreva um Objetivo ambicioso e qualitativo
- quando rápido planejamento método massivo ação plano
Faça um brainstorm de toda ação possível que poderia te aproximar do resultado, depois pode implacavelmente até as que realmente vão.
Construa um Plano de Ação Massiva (MAP)
- quando o 12 semana ano escolher poucos objetivos
Escolha de uma a três metas para as 12 semanas para que o esforço se concentre em vez de se espalhar.
Comprometa-se com apenas algumas metas por ciclo
- atividades que servem a múltiplos objetivos
Atividades que avançam várias metas parecem mais energizantes e têm mais chance de serem iniciadas.
Projete meios multifinais — atividades que servem a várias metas ao mesmo tempo
- como listar todos os seus objetivos
Faça um despejo mental de toda meta, aspiração e projeto que você carrega — profissional e pessoal — sem censura.
Escreva as 25 metas sem editar
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.