Por que sou tão confiante? 10 práticas de coaching para testar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que sou tão confiante, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Pergunte "O que estou perdendo?" antes de grandes decisões
   Trate um sentimento confiante antes de uma decisão de alto risco como uma pista para verificar o que seu mapa de competência está omitindo.
   Círculo de Competência
2. Ancore seu nível de confiança em taxas base, não no instinto
   Comece sua estimativa de confiança pela taxa de acerto histórica para esse tipo de previsão, não por quão confiante você se sente.
   Treino de Calibração
3. Combine o trabalho de confiança com uma avaliação honesta e precisa da sua posição real
   Confiança sem autoavaliação precisa é excesso de confiança — o objetivo é autoconfiança calibrada, não autoconfiança inflada.
   Power Posing Revisitado
4. Use afirmação de valores, não afirmação de habilidade
   Afirme que você é uma boa pessoa com valores importantes — não que você é bom naquilo especificamente que te deixa ansioso.
   Teoria da Autoafirmação, na Prática
5. Normalize os sentimentos de impostor por meio de revelação seletiva
   Diga a um colega de confiança que você às vezes se sente uma fraude — quase sempre você vai descobrir que o sentimento é mútuo.
   Fenômeno do Impostor, na Prática
6. Entenda com precisão a alegação de "se torne isso"
   A prática comportamental sustentada de confiança — agir como se — pode construir autoeficácia real ao longo do tempo, por meio de experiências de domínio, e não pela duração da pose.
   Power Posing Revisitado
7. Identifique os domínios específicos onde você tem mais excesso de confiança
   A calibração é específica de domínio — encontre onde sua confiança mais excede sua precisão.
   Treino de Calibração
8. Mantenha um registro de evidências
   Registre provas concretas da sua competência para contrariar o hábito da mente de descontá-las.
   Superando a Síndrome do Impostor, na Prática
9. Coloque apostas nas suas crenças — mesmo que hipoteticamente
   Pergunte: "Eu apostaria nisso?" para separar confiança genuína de confiança performada.
   A Mentalidade de Explorador
10. Traduza crenças em apostas para revelar sua confiança verdadeira
    Você apostaria US$ 100 nessa crença em chances iguais? A resposta frequentemente revela a lacuna entre confiança declarada e real.
    Pensamento Bayesiano: Como Atualizar Crenças Racionalmente

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Estou totalmente seguro dessa decisão, o que, sinceramente, está começando a me deixar com medo→
• Minha confiança vem direto de quão boa é a história que consigo contar para mim mesmo sobre este caso em particular, e quanto mais vívida a história, mais certeza eu tenho→
• Todo mundo me diz pra “acreditar mais em mim”, mas não tenho certeza de que inflar minha confiança seja a solução→
• Eu fico me dizendo “sou ótimo nisso, eu consigo” logo antes da coisa que me assusta, e de algum jeito me sinto pior→
• Todo mundo ao meu redor parece tão seguro de si, e estou convencido de que sou o único fingindo em segredo→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.