Por que eu mudo de emprego com frequência? 10 práticas de coaching para testar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que eu mudo de emprego com frequência, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Identifique e antecipe janelas de transição futuras
   Trate mudanças de vida que se aproximam como oportunidades agendadas para instalação de hábitos — planeje antes da transição, não depois.
   O Efeito de Descontinuidade do Hábito
2. Construa e trabalhe uma lista-alvo de funções e organizações
   Substitua a navegação passiva em quadros de vagas pela pesquisa ativa sobre organizações específicas que você quer entender.
   Entrevistas Informativas: Pesquisa de Carreira que Constrói sua Rede
3. Rastreie sua frequência de troca de tarefas por uma semana
   Conte quantas vezes você troca de contexto em um dia — o número é quase sempre muito maior do que as pessoas estimam.
   Resíduo de Atenção: Por Que Trocar de Tarefa Custa Mais do Que Você Pensa
4. Use uma transição de vida para romper vínculos antigos entre ambiente e comportamento
   Grandes mudanças de contexto (uma mudança de casa, um novo emprego) criam uma janela rara em que hábitos antigos são desestabilizados e novos são mais fáceis de formar.
   Design de Ambiente para Mudança de Comportamento
5. A revisita sazonal de valores
   Reclassifique seus cartões a cada três a seis meses — os valores mudam, e o mapa também deveria.
   Classificação de Cartões de Valores
6. Resíduo de Atenção: O Estudo de Troca de Tarefas de Sophie Leroy (2009)
   O resíduo de atenção é a perda de foco que Sophie Leroy documentou em seu estudo de troca de tarefas de 2009: troque cedo demais, e parte da sua atenção fica para trás.
   Custo da Troca de Contexto: Por Que Trocar de Tarefa Destroi o Foco
7. Use transições sociais para mudar as normas ao redor do seu comportamento
   Quando seu grupo social muda, use a transição para adotar as normas comportamentais do novo grupo em vez de carregar as antigas.
   O Efeito de Descontinuidade do Hábito
8. Explore microtransições dentro do seu dia como pontos de recomeço em miniatura
   Use pontos de transição diários — chegar em casa, terminar uma reunião, fazer uma pausa — para mudar deliberadamente o comportamento em vez de recorrer ao padrão antigo.
   O Efeito de Descontinuidade do Hábito
9. Capture o contexto antes de toda troca forçada
   Quando uma troca de contexto forçada é inevitável, gaste 60 segundos capturando exatamente onde você está antes de se afastar.
   Custo da Troca de Contexto: Por Que Trocar de Tarefa Destroi o Foco
10. Adote um protocolo estrito de tarefa única
    Trabalhe em exatamente uma tarefa até atingir um ponto de parada natural antes de começar qualquer outra coisa.
    Custo da Troca de Contexto: Por Que Trocar de Tarefa Destroi o Foco

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Tenho uma grande mudança (ou um emprego novo) chegando em alguns meses, e sinto que é uma chance rara de recomeçar→
• Minha busca de emprego é só atualizar site de vagas e mandar currículo pro nada, competindo com centenas de desconhecidos por qualquer vaga que apareça→
• Eu juraria que fico muito tempo numa coisa só, mas, sendo honesto, pego o celular ou abro uma aba nova a cada dois minutos sem nem notar→
• Estou bem no meio de uma grande mudança→
• Muita coisa mudou para mim ultimamente→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.