Coaching-Übungen für desire examination Praxis

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für desire examination Praxis sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die stoische Disziplin des Begehrens
   Pierre Hadot identifizierte die „Disziplin des Begehrens“ als eine der drei stoischen geistigen Übungen: sich darin trainieren, nur das zu begehren, was in der eigenen Macht liegt (Tugend, die eigenen Urteile und Reaktionen), und dem gegenüber gleichgültig zu sein, was es nicht ist. Die Praxis zielt auf die Wurzel der meisten menschlichen Leiden – das Verlangen nach Dingen außerhalb der eigenen Kontrolle – statt auf ihre Symptome.
2. Das Verlangen vor dem Nachjagen untersuchen
   Bevor Sie etwas verfolgen, das Sie wollen, fragen Sie, ob das Verlangen Ihnen dient oder Sie aufzehrt.
   Santosha: Die Praxis der Zufriedenheit
3. Die Dichotomie der Kontrolle auf das eigene Begehren anwenden
   Frage vor jedem Wunsch: Liegt das Objekt dieses Begehrens in meiner Macht oder außerhalb davon?
   Die stoische Disziplin des Begehrens
4. Die eigenen Begehren und deren Ergebnisse über die Zeit verfolgen
   Protokolliere, was du diese Woche wolltest, ob du es bekommen hast, und ob das Bekommen die erwartete Zufriedenheit brachte.
   Die stoische Disziplin des Begehrens
5. Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
   Der Examen ist eine kurze, strukturierte abendliche Rückschau aus der ignatianischen Tradition: Man spielt den Tag mit Dankbarkeit und ehrlicher Aufmerksamkeit darauf durch, wo man sich zu den eigenen Werten hin- oder von ihnen wegbewegt gefühlt hat, und trägt dann einen Vorsatz in den morgigen Tag. Es ist eine jahrhundertealte kontemplative Praxis; ihre Vorteile sind am besten als mechanistisch plausibel und weithin berichtet beschrieben statt durch kontrollierte Studien etabliert.
6. Wünsche klassifizieren, bevor man sie verfolgt
   Bevor du einem Wunsch nachgehst, klassifiziere ihn: Ist er natürlich und notwendig, natürlich und unnötig, oder eitel?
   Epikureische Philosophie: Praktisches Glück
7. Der erotische Blick: den Partner neu sehen
   Übe bewusst, deinen Partner so zu betrachten, wie es ein Fremder tun würde – mit Neugier, nicht mit Vertrautheit.
   Begehren in Gefangenschaft: Verlangen in langjährigen Beziehungen bewahren
8. Übungsfragen lösen, bevor du die Antwort prüfst
   Arbeite dich durch klausurartige Fragen zu gerade gelerntem Material — und versuche jede Frage, bevor du prüfst.
   Aktives Abrufen: Der effektivste Weg zu lernen
9. DEAR MAN: wirksame Bitten formulieren
   Beschreiben, Ausdrücken, Bekräftigen, Verstärken – dann Achtsam, Selbstsicher wirken, Verhandeln.
   DBT-Fertigkeiten für zwischenmenschliche Wirksamkeit: Bekommen, was du brauchst, ohne die Beziehung zu zerstören
10. Erkenne dich selbst: gezieltes Selbstbefragungs-Journaling
    Nutze die delphische Aufforderung als Schreibimpuls: Was will, glaube und fürchte ich wirklich – und passt das zusammen?
    Die sokratische Methode, praktisch erklärt

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