Coaching-Übungen für Umgang mit desires

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Umgang mit desires sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die Dichotomie der Kontrolle auf das eigene Begehren anwenden
   Frage vor jedem Wunsch: Liegt das Objekt dieses Begehrens in meiner Macht oder außerhalb davon?
   Die stoische Disziplin des Begehrens
2. Das Verlangen vor dem Nachjagen untersuchen
   Bevor Sie etwas verfolgen, das Sie wollen, fragen Sie, ob das Verlangen Ihnen dient oder Sie aufzehrt.
   Santosha: Die Praxis der Zufriedenheit
3. Die stoische Disziplin des Begehrens
   Pierre Hadot identifizierte die „Disziplin des Begehrens“ als eine der drei stoischen geistigen Übungen: sich darin trainieren, nur das zu begehren, was in der eigenen Macht liegt (Tugend, die eigenen Urteile und Reaktionen), und dem gegenüber gleichgültig zu sein, was es nicht ist. Die Praxis zielt auf die Wurzel der meisten menschlichen Leiden – das Verlangen nach Dingen außerhalb der eigenen Kontrolle – statt auf ihre Symptome.
4. Wünsche klassifizieren, bevor man sie verfolgt
   Bevor du einem Wunsch nachgehst, klassifiziere ihn: Ist er natürlich und notwendig, natürlich und unnötig, oder eitel?
   Epikureische Philosophie: Praktisches Glück
5. Kühle den Kauf durch Abstraktion
   Betrachte den Gegenstand in "kühlen", abstrakten Begriffen, um das Verlangen zu entschärfen, bevor es die Entscheidung steuert.
   Der Marshmallow-Test und dein Geld
6. Die eigenen Begehren und deren Ergebnisse über die Zeit verfolgen
   Protokolliere, was du diese Woche wolltest, ob du es bekommen hast, und ob das Bekommen die erwartete Zufriedenheit brachte.
   Die stoische Disziplin des Begehrens
7. Die Disziplin des Verlangens
   Beschränken Sie Ihr Verlangen und Ihre Abneigung auf das, was wirklich in Ihrer Macht steht – Ihre Urteile und Handlungen, nicht Ergebnisse.
   Die innere Zitadelle
8. Mit sinnlichem Verlangen (kamacchanda) arbeiten
   Wenn Verlangen oder Ablenkung durch angenehme Erfahrungen dich aus der Meditation zieht, nutze Anicca-Kontemplation, um die Vergänglichkeit des Begehrten zu sehen.
   Die fünf Hindernisse: Meditationshindernisse diagnostizieren und mit ihnen arbeiten
9. Den Impuls surfen, statt ihn zu bekämpfen
   Impulse sind Wellen — sie steigen, erreichen ihren Höhepunkt und fallen ohne Handlung, wenn du beobachtest statt zu kämpfen.
   Der Willpower Instinct: Was Selbstkontrolle wirklich ist
10. Amor fati üben – lieben, was geschieht
    Sich darin trainieren, das Gegebene nicht nur zu akzeptieren, sondern es zu wollen – den Grund zu finden, das zu wollen, was geschieht.
    Die stoische Disziplin des Begehrens

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