GROW-Modell: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für GROW-Modell sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Modifizieren und Vergrößern
   Frage: Was passiert, wenn du ein Element größer, kleiner, schneller, langsamer, stärker oder schwächer machst?
   SCAMPER: Eine systematische Kreativitätstechnik
2. Das GROW-Modell: Coaching-Gespräche, die Menschen wirklich bewegen
   Das GROW-Modell (Goal, Reality, Options, Will/Way Forward — Ziel, Realität, Optionen, Wille/Weg nach vorn), bekannt gemacht durch John Whitmores Coaching for Performance, ist das meistgenutzte Rahmenwerk für Coaching-Gespräche. Es funktioniert, indem es ein Gespräch von Zielklarheit über eine ehrliche Realitätseinschätzung zur Optionsgenerierung und Verpflichtung führt — und dabei dem Instinkt des Coaches widersteht, direkt zu Ratschlägen zu springen. Die Evidenz ist klinisch statt aus kontrollierten Studien, doch die zugrunde liegenden Prinzipien passen zu gut gestützten psychologischen Mechanismen.
3. Das GROW-Coaching-Modell, praktisch angewendet
   Das GROW-Modell ist eine vierstufige Struktur für ein Coaching-Gespräch. ZIEL klärt, was die Person tatsächlich will; REALITÄT bildet ab, was gerade wirklich der Fall ist; OPTIONEN generiert mögliche Wege, bevor einer davon bewertet wird; WILLE wandelt den gewählten Weg in eine konkrete, verbindliche Handlung um. Die Reihenfolge ist entscheidend: Jede Stufe ist Voraussetzung für die nächste, und der Coach fragt statt zu beraten, sodass die Antworten – und ihre Urheberschaft – bei der gecoachten Person bleiben. Es ist das meistgenutzte Coaching-Modell im Führungskräfte- und Arbeitsplatz-Coaching, weithin Graham Alexander, Alan Fine und Sir John Whitmore zugeschrieben, die es mit Coaching for Performance populär machten. Seine Evidenzbasis ist vor allem Praxiskonsens statt randomisierter Studien – obwohl die einzelnen Mechanismen, die es verknüpft (konkrete Zielsetzung, Umsetzungsintentionen, mentales Kontrastieren), jeweils für sich gut belegt sind.
4. Der Lollapalooza-Effekt: Charlie Mungers Begriff für sich verstärkende Kräfte
   Der Lollapalooza-Effekt ist Mungers Begriff für das, was passiert, wenn mehrere Biases oder Kräfte auf ein einziges Ergebnis zusammenwirken — erwarte ein extremes Ergebnis, nicht nur die Summe der Teile.
   Mentale Modelle: Charlie Mungers Latticework-Ansatz
5. Optionen generieren — die volle Bandbreite der Möglichkeiten erkunden, bevor man sich festlegt
   Laden Sie die Person ein, so viele Optionen wie möglich zu generieren, bevor eine davon bewertet wird.
   Das GROW-Modell: Coaching-Gespräche, die Menschen wirklich bewegen
6. Sammle gezielt Modelle aus Bereichen außerhalb deiner Fachrichtung
   Wähle jedes Quartal ein Modell aus einer Disziplin, in der du nicht arbeitest, und lerne es gut genug, um es zu erklären.
   Mentale Modelle: Charlie Mungers Latticework-Ansatz
7. Das Fogg-Verhaltensmodell, praktisch angewendet
   BJ Foggs Modell besagt, dass Verhalten entsteht, wenn drei Elemente im selben Moment zusammentreffen: ausreichende Motivation, ausreichende Fähigkeit und ein Auslöser. Wenn ein Verhalten nicht stattfindet, ist eines dieser drei der Engpass – und die Diagnose, welches, sagt Ihnen genau, was Sie ändern müssen. Das Modell ist praktikerentwickelt mit starker theoretischer Fundierung; umfangreiche RCT-Evidenz ist begrenzt, aber das Framework wird in Produktdesign und Verhaltensänderungsprogrammen breit eingesetzt.
8. Soziale Gelegenheit nutzen – andere, die das Verhalten normal machen
   Positioniere dich in sozialen Kontexten, in denen dein Zielverhalten vorgelebt, erwartet oder mit anderen leicht auszuführen ist.
   Das COM-B-Modell und das Behaviour Change Wheel
9. Überprüfe die Referenzgruppen, die deine Ausgaben antreiben
   Identifiziere, wessen Lebensstil du unbewusst anzugleichen versuchst, und hinterfrage, ob das wirklich dein eigenes Ziel ist.
   Lifestyle Creep: Warum Gehaltserhöhungen dich nicht reicher machen
10. Optionen generieren, bevor eine bewertet wird
    Brainstormen Sie alle möglichen Wege, bevor Sie bewerten – dann engt die gecoachte Person, nicht der Coach, sie ein.
    Das GROW-Coaching-Modell, praktisch angewendet

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Alles, was mir einfällt, liegt in dieser sicheren Mitte – durchschnittliche Größe, durchschnittliches Tempo, durchschnittlich in allem – und ich frage mich, was passieren würde, wenn ich stattdessen einen Regler bis zum Extrem aufdrehe.→
• Etwas ist viel größer geworden, als es hätte sein dürfen→
• In dem Moment, in dem eine brauchbare Idee auftaucht, greife ich zu und wir hören auf zu suchen→
• Alles, womit ich denken kann, stammt aus meinem eigenen Fachgebiet, also sieht jedes Problem am Ende wie die Art von Problem aus, die ich schon zu lösen weiß – ich will anfangen, mir bewusst eine gute Idee nach der anderen aus Disziplinen zu borgen, in denen ich nie gearbeitet habe.→
• Niemand um mich herum macht das, also bin ich immer der Außenseiter, der gegen den Strom des Raums schwimmt→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.