Coaching-Übungen für Helfen ein Kind der panics und runs away bei der mere mention von Arzt

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Helfen ein Kind der panics und runs away bei der mere mention von Arzt sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Sicherheitsverhalten identifizieren und reduzieren
   Die Dinge bemerken, die man tut, um Katastrophen bei Panik zu verhindern – und damit zu experimentieren, sie wegzulassen.
   Das Clark-Panikmodell, praktisch erklärt
2. Für den vollständigen Bogen in der Situation bleiben
   Verlasse die Situation erst, nachdem die Attacke ihren Höhepunkt erreicht hat und abzuklingen beginnt – nicht mittendrin, egal wie stark der Drang ist.
   Panic Surfing
3. In der Situation bleiben, bis die Angst nachlässt
   Lange genug in der gefürchteten Situation bleiben, damit die Belastung sinkt – zu früh zu gehen lehrt die falsche Lektion.
   Die Angst-Leiter: gestufte Exposition praktisch gemacht
4. Body-Scan nach Induktion, um ohne Katastrophisieren zu beobachten
   Nach dem Auslösen von Empfindungen den Körper mit Neugier statt Alarm scannen.
   Interozeptive Exposition bei Panik
5. Interozeptive Exposition: die gefürchteten Empfindungen absichtlich herbeiführen
   Die körperlichen Empfindungen der Panik in sicherem, kontrolliertem Rahmen reproduzieren, um den Empfindungs-Angst-Link zu brechen.
   Das Clark-Panikmodell, praktisch erklärt
6. Benennen, um zu zähmen: die Geschichte des großen Gefühls erzählen
   Hilf dem Kind zu erzählen, was passiert ist und wie es sich angefühlt hat – Erzählen ist Gehirnintegration.
   Das kindliche Gehirn ganzheitlich verstehen (Siegel & Bryson)
7. Sicherheitsverhalten schrittweise ablegen
   Sicherheitsverhalten (ein Handy, eine Begleitperson, eine Tablette) reduziert die Belastung im Moment, verhindert aber das Lernen, das die Exposition erzeugen soll.
   Die Angst-Leiter: gestufte Exposition praktisch gemacht
8. Die Sicherheitsverhaltensweisen loslassen
   Die kleinen Vermeidungen und Krücken loslassen, die man nutzt, um sich vor Angst „sicher“ zu fühlen.
   Die DARE-Reaktion auf Angst, praktisch umgesetzt
9. Die Fehlinterpretation identifizieren
   Genau benennen, welche körperliche Empfindung man hat und was man befürchtet, dass sie bedeutet.
   Das Clark-Panikmodell, praktisch erklärt
10. Interozeptive Konfrontation bei körperlichen Angstempfindungen
    Erzeuge gefürchtete Körperempfindungen (Herzrasen, Schwindel) absichtlich, um zu lernen, dass sie erträglich sind.
    Konfrontationstherapie: Ängste konfrontieren, um sie zu verkleinern

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.