Coaching-Übungen für wie do i Pause der Zyklus von Hass i dislike mein daughter der gleiche Weg mein mom disliked me
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wie do i Pause der Zyklus von Hass i dislike mein daughter der gleiche Weg mein mom disliked me sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Erinnerungsreinigung (die Vergangenheit loslassen)
Einen Groll identifizieren, den du noch trägst, und üben, ihn loszulassen statt ihn erneut abzuspielen.
Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung - Arbeite die Stufe der schwierigen Person, ohne zu forcieren
Weite Metta auf eine schwierige Person aus — nicht als Zustimmung zu ihrem Handeln, sondern als bedingungsloses Wohlwollen für ihr Wohlergehen.
Metta Bhavana: Die Praxis der liebenden Güte - H — Durchhalten, wenn die Verletzung zurückkehrt
Wenn Groll zurückkehrt, nimm es nicht als Beweis, dass du versagt hast – erinnere deine Verpflichtung und wähle erneut.
Vergebung: Das REACH-Modell - Plan B verwenden: das dreistufige kollaborative Gespräch
Mit dem Anliegen des Kindes empathisch sein, das eigene einbringen und gemeinsam zur Lösung einladen.
Kollaboratives Problemlösen (Ross Greene) - Eine Kultur echter Wertschätzung als Gegenmittel gegen die Reiter aufbauen
Tägliche echte Wertschätzung ist das strukturelle Gegenmittel gegen Verachtung – und sie muss dem Konflikt vorausgehen.
Die vier apokalyptischen Reiter: Gottmans Warnsignale für den Beziehungszerfall - Liebende Güte gegenüber einer schwierigen Person
Biete bewusst Wohlwollen gegenüber jemandem an, mit dem du kämpfst, um den Griff des Grolls auf dich zu lösen.
Liebende-Güte-Meditation (Metta) - Den Zyklus als gemeinsamen Feind benennen
Geben Sie dem Muster einen Namen und behandeln Sie es als das Problem — nicht Ihren Partner.
Der Verfolger-Rückzieher-Zyklus, erklärt - E — Sich in den Täter hineinversetzen
Versuche, den Druck, die Ängste oder die Geschichte hinter dem Getanen zu verstehen – ohne es zu entschuldigen.
Vergebung: Das REACH-Modell - Erkenne euren Teufelskreis-Dialog – den negativen Kreislauf, der eure Beziehung steuert
Jedes festgefahrene Paar hat einen vorhersehbaren negativen Kreislauf; ihn gemeinsam zu benennen ist der erste Schritt heraus.
Hold Me Tight: Sue Johnsons sieben Gespräche für dauerhafte Liebe - Das Vier-Phrasen-Mantra
„Es tut mir leid, bitte vergib mir, danke, ich liebe dich“ zu jeder Quelle von Leid wiederholen.
Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung
Verwandte Anliegen
- wie do i umgehen mit Halten onto Ärger und resentment
Einen Groll identifizieren, den du noch trägst, und üben, ihn loszulassen statt ihn erneut abzuspielen.
Erinnerungsreinigung (die Vergangenheit loslassen)
- wie do i aufhören resenting jemand der has hurt oder upset me
Dem Geschehenen bewusst und ruhig ins Auge sehen, ohne es zu verharmlosen oder es als Opfer wiederzuerleben.
R — Die Verletzung erinnern
- wie do you aufhören Erstellen resentment
Einen Groll identifizieren, den du noch trägst, und üben, ihn loszulassen statt ihn erneut abzuspielen.
- Wut und Groll in der Beziehung loslassen
Tägliche echte Wertschätzung ist das strukturelle Gegenmittel gegen Verachtung – und sie muss dem Konflikt vorausgehen.
Eine Kultur echter Wertschätzung als Gegenmittel gegen die Reiter aufbauen
- Wie man Groll in der Ehe überwindet
Tägliche echte Wertschätzung ist das strukturelle Gegenmittel gegen Verachtung – und sie muss dem Konflikt vorausgehen.
- Wie man loslassen resentment lang term grudge
Versuche, den Druck, die Ängste oder die Geschichte hinter dem Getanen zu verstehen – ohne es zu entschuldigen.
E — Sich in den Täter hineinversetzen
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.