Coaching-Übungen für wie do i lassen gehen von mein alte Selbst

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wie do i lassen gehen von mein alte Selbst sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die Praxis der Selbstakzeptanz
   Für dich selbst sein – dich weigern, dein eigener Gegner zu sein, auch bei den Teilen, die du ändern möchtest.
   Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
2. Authentizität kultivieren
   Lassen Sie los, wer Sie sein sollten zu sein, und zeigen Sie sich als wer Sie tatsächlich sind.
   Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet
3. Das vergangene Ich als andere Person rahmen
   Trennen Sie bewusst "wer Sie waren" von "wer Sie jetzt zu sein wählen".
   Der Fresh-Start-Effekt
4. Definitorische Zeremonien und außenstehende Zeuginnen
   Lade bedeutsame Menschen ein, die neue Geschichte zu bezeugen und weiterzuerzählen – anders von anderen gesehen zu werden festigt die neue Identität.
   Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren
5. Loslassen als Moment-zu-Moment-Praxis
   Mach das Loslassen – statt Festhalten – zu deiner Standardreaktion auf alles, was im Alltag auftaucht.
   Die Seele ohne Fesseln, in der Praxis
6. Entlasten
   Hilf einem Anteil, die extremen Überzeugungen und Emotionen loszulassen, die er getragen hat.
   Internal Family Systems (IFS), praktisch erklärt
7. Mögliche Selbste im Laufe der Zeit aktualisieren und überarbeiten
   Überprüfe und schreib deine möglichen Selbste mindestens zweimal jährlich neu — das Selbst, das du werden musst, ändert sich mit dem Wachstum.
   Mögliche Selbste, praktisch gemacht
8. Anicca auf das Selbstkonzept anwenden
   Bemerke, dass das "Selbst", mit dem du dich jetzt identifizierst, eine vorübergehende Konfiguration ist – anders als vor fünf Jahren und anders als in Zukunft.
   Anicca: Praktisch mit Vergänglichkeit arbeiten
9. Die Identifikation mit dem Ego-Selbst lockern
   Trainieren Sie die Fähigkeit, Ihre Gedanken, Gefühle und Rollen zu beobachten, ohne vollständig mit ihnen zu verschmelzen.
   Die perennial philosophy, praktisch angewendet
10. Selbst-als-Kontext (das beobachtende Selbst)
    Das beständige «Ich» wahrnehmen, das Gedanken und Gefühle beobachtet – ohne durch sie definiert zu werden.
    Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), praktisch erklärt

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.