Wie kann ich meine Konfliktscheu überwinden: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie kann ich meine Konfliktscheu überwinden sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Vermeidung (nicht durchsetzungsstark, unkooperativ)
   Den Konflikt umgehen oder aufschieben, wenn das Timing schlecht ist oder das Thema es nicht wert ist, engagiert zu werden.
   Die fünf Konfliktlösungsstile
2. Nutze Vermeiden strategisch, nicht reflexartig
   Vermeiden hat seinen Platz — aber nur, wenn das Thema trivial ist, das Timing falsch ist oder Abkühlen nötig ist.
   Das Thomas-Kilmann-Konfliktmodell (TKI)
3. Soziales Unbehagen: Bewusst das vermiedene Gespräch führen
   Identifiziere das schwierige Gespräch, das du aufgeschoben hast, und führe es — nutze Unbehagen als Signal zu handeln, nicht zu vermeiden.
   Bewusstes Unbehagen: Freiwillige Herausforderung zum Aufbau von Resilienz nutzen
4. Verwandle die Beziehung, nicht nur das Thema
   Nutze jeden Konflikt als Gelegenheit, die Qualität der Beziehung selbst zu heben.
   Die Dritte Alternative, praktisch angewendet
5. Trenne die Person vom Problem
   Behandle den Konflikt als ein Problem, dem ihr gemeinsam gegenübersteht, nicht als einen Wettkampf, den ihr gegeneinander führt.
   Die Dritte Alternative, praktisch angewendet
6. Sich auf produktiven ideologischen Konflikt einlassen
   Teams, die Konflikt vermeiden, vermeiden nicht Uneinigkeit – sie begraben sie, wo sie zu Groll und schlechten Entscheidungen heranwächst.
   Die fünf Dysfunktionen eines Teams, praktisch erklärt
7. Fierce Self-Compassion nutzen, um in schwierigen Gesprächen zu bleiben
   Bleib im Konflikt präsent, indem du deiner eigenen Belastung mit Mitgefühl begegnest, damit du nicht fliehst oder angreifst.
   Fierce Self-Compassion, ganz praktisch
8. Gib nach für Beziehungen — aber nicht auf Kosten wichtiger Interessen
   Nachgeben ist angemessen, wenn du im Unrecht warst, das Thema trivial ist oder der Erhalt der Beziehung deinen Anteil am Ergebnis überwiegt.
   Das Thomas-Kilmann-Konfliktmodell (TKI)
9. Auf Konflikt reagieren, ohne zu eskalieren
   Adressiere in einem Konflikt das Problem, ohne die Person anzugreifen.
   Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis
10. Wettbewerb (durchsetzungsstark, unkooperativ)
    Die eigene Position entschieden verfolgen, wenn Geschwindigkeit, Prinzip oder Einsätze die Beziehungskosten überwiegen.
    Die fünf Konfliktlösungsstile

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Es gibt ein Problem, das ich immer wieder nicht anspreche→
• Wir sind beide gerade zu aufgeheizt, und ich spüre, dass einer von uns etwas sagt, das sich nicht zurücknehmen lässt, wenn wir weitermachen→
• Es gibt ein Gespräch, das ich seit Wochen vor mir herschiebe→
• Wir lösen das akute Problem, aber die hässliche Dynamik darunter bleibt genau dieselbe, sodass der nächste Streit identisch abläuft→
• Irgendwo auf dem Weg habe ich aufgehört, ein Problem zu sehen, das wir beide haben, und angefangen, den anderen ALS das Problem zu sehen→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.