Wie höre ich auf, wichtige Dinge aufzuschieben: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie höre ich auf, wichtige Dinge aufzuschieben sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die schwerste Aufgabe zuerst erledigen
   Nimm dir deine eine wichtigste, am meisten gefürchtete Aufgabe vor, bevor irgendetwas anderes im Tag passiert.
   Eat That Frog, praktisch angewendet
2. Die Liste überprüfen, um dauerhaftes Aufschieben zu verhindern
   Strukturierte Prokrastination funktioniert nur, wenn der oberste Punkt irgendwann erledigt wird – baue regelmäßige Zwangspunkte ein.
   Strukturierte Prokrastination, praktisch erklärt
3. Eine wichtig wirkende, aber aufschiebbare Aufgabe an die Spitze der Liste setzen
   Setze eine überzeugende, aber nicht dringende Aufgabe zuerst, damit alles darunter aus Vermeidung ihrer erledigt wird.
   Strukturierte Prokrastination, praktisch erklärt
4. Trenne Dringliches von Wichtigem mit einem dedizierten Sichtungsfenster
   Gib dringenden, aber unwichtigen Punkten ein begrenztes Fenster, damit sie deine Fokuslistenzeit nicht mehr entführen.
   Warren Buffetts Zwei-Listen-Strategie
5. Behandle deine kreative Arbeit als höchste Priorität
   Erledige die wichtigste kreative Arbeit zuerst, vor jeder Verpflichtung, die dringender erscheint.
   Die Kunst des Krieges gegen dich selbst, praktisch angewandt
6. Die ABCDE-Priorisierungsmethode
   Beschrifte jede Aufgabe mit A (muss), B (sollte), C (nett), D (delegieren) oder E (streichen), bevor du beginnst.
   Eat That Frog, praktisch angewendet
7. Schaff Zeit, bevor der Tag sich füllt
   Block Zeit für das Highlight zuerst, damit es nicht den übrig gebliebenen Resten des Tages überlassen bleibt.
   Make Time, praktisch gemacht
8. Mindestens 20 % der Arbeitszeit in Quadrant II investieren
   Reservieren Sie jede Woche bedeutsame Zeit für Aktivitäten, die wichtig, aber noch nicht dringend sind.
   Die großen Steine zuerst
9. Deine „Vermeidungszone“ mit wirklich nützlicher Arbeit füllen
   Fülle die Aufgaben, die du während des Aufschiebens erledigst, mit Dingen, die tatsächlich zählen.
   Strukturierte Prokrastination, praktisch erklärt
10. Eine vermiedene Aufgabe pro Woche angehen
    Planen Sie eine Sache, die Sie vermieden haben — sie abzuschließen befreit mehr Energie, als die Aufgabe kostet.
    Angenehme-Ereignisse-Planung, praktisch angewendet

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Es gibt eine schwere Sache, vor der ich mich fürchte, also „wärme ich mich auf“ mit leichter Fleißarbeit, um mich produktiv zu fühlen→
• Es gibt eine Aufgabe, die seit Monaten ganz oben auf meiner Liste steht, nie dringend genug, um sich durchzusetzen, nie erledigt→
• Es gibt eine große Sache, die mich von ganz oben auf meiner Liste anstarrt und die ich einfach nicht anfasse→
• Alles mit einer Frist oder einem „braucht es sofort“ fühlt sich augenblicklich so an, als müsste es genau jetzt erledigt werden, also lasse ich meine wichtige Arbeit fallen, um dem hinterherzurennen→
• Ich verspreche mir immer wieder, dass ich zur wichtigen Arbeit komme, sobald der Posteingang leer ist und die kleinen dringenden Dinge erledigt sind→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.