Wissensplateau: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wissensplateau sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Untersuchen, was dich von den Besten im Feld trennt
   Identifiziere die zwei oder drei Dinge, die Spitzenleistende tun, die du – noch – nicht tust.
   Der Dunning-Kruger-Effekt, klar verstanden
2. Übe bewusst, nicht nur wiederholt
   Ziele mit voller Konzentration und Feedback auf Schwächen, nicht auf bequeme Wiederholung.
   Grit: Leidenschaft und Ausdauer, ehrlich betrachtet
3. Aussagen im vertrauten Terrain durch Fragen ersetzen
   Formuliere überall dort, wo du normalerweise eine Schlussfolgerung äußern würdest, stattdessen eine echte Frage.
   Anfängergeist (Shoshin), praktisch angewendet
4. Durchbreche das Plateau
   Mach weiter durch die flache Strecke, in der Anstrengung scheinbar nichts bewirkt.
   Der Zinseszins-Effekt, praktisch gemacht
5. Vertrauens-Genauigkeits-Lücke verfolgen
   Nach jedem Test die Lücke zwischen deinem vorhergesagten und tatsächlichen Ergebnis berechnen und festhalten.
   Feeling of Knowing: Warum dein Vertrauen dich in die Irre führt
6. Sich auf der kompetenten Stufe erlauben, emotional in Ergebnisse investiert zu sein
   Echtes Engagement für Ergebnisse – den Verlust bei Scheitern zu spüren – treibt den Übergang von kompetent zu gewandt an.
   Das Dreyfus-Modell: Fünf Stufen vom Anfänger zum Experten
7. Was du nicht lehren konntest als deine Lernliste nutzen
   Die Momente, in denen du beim Lehren gestockt hast, sind genau das, was zu lernen ist.
   Der Protegé-Effekt: Besser lernen durch Lehren
8. Hedonische Adaption (hedonic adaptation) verstehen
   Du kehrst nach Gewinnen zu einer Zufriedenheits-Baseline zurück – deshalb enttäuscht 'Mehr' immer wieder.
   Die Genug-Haltung, praktisch angewendet
9. Schwierigkeit auf die Grenze der aktuellen Fähigkeit kalibrieren
   Arbeite konsequent an Aufgaben, die knapp jenseits dessen liegen, was du unassistiert kannst.
   Zone der proximalen Entwicklung: Lernen an deiner echten Grenze
10. Deine besten Tage analysieren – nicht nur deine Fehler –, um zu erkennen, was Erfolg antreibt
    Wenn die Leistung über dem Ziel liegt, untersuchen, was sie verursacht hat: Höhen zu wiederholen ist genauso wichtig wie Tiefen zu verhindern.
    Feedback-Schleifen und Verhaltensänderung

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Ich stagniere — ich arbeite weiter hart, komme aber den Leuten, die ich in diesem Feld bewundere, nicht näher, und ich kann nicht mal benennen, was die tun, was ich nicht tue, und genau das will ich endlich sehen können.→
• Ich stecke seit Ewigkeiten Stunden rein und stagniere komplett→
• In dem Bereich, in dem ich mich am besten auskenne, höre ich mich flache Behauptungen darüber aufstellen, wie die Dinge sind, ohne Platz für eine Frage→
• Ich bin seit Wochen treu dabei und die Nadel bewegt sich einfach nicht→
• Ich gehe in jede Prüfung mit der Gewissheit, dass es gut läuft, und komme schockiert über das Ergebnis wieder raus→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.