Coaching-Übungen für Narrativ titration

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Narrativ titration sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die Geschichte titrieren – nur die Ränder einer schwierigen Erzählung erzählen
   Wenn sich eine Geschichte zu groß anfühlt, um sie ganz zu erzählen, erzählen Sie nur ihre äußere Schicht – was Sie bemerkt haben, bevor es eskalierte – statt des intensivsten Teils.
   Titration in der somatischen Praxis, praktisch erklärt
2. Die Geschichte als Transformation strukturieren, nicht als Zusammenfassung
   Der Protagonist (du, dein Kunde, dein Team) sollte am Ende anders sein als am Anfang.
   Storytelling zur Überzeugung, praktisch angewendet
3. Therapeutische Briefe
   Ein schriftlicher Brief der Therapeutin an die Klientin zwischen den Sitzungen – dokumentiert Fortschritte der alternativen Geschichte, bevor sie verblassen.
   Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren
4. Titration in der somatischen Praxis, praktisch erklärt
   Titration, aus der Chemie entlehnt, beschreibt Peter Levines Prinzip, überwältigende Erfahrungen in kleinstmöglichen Dosen zu bearbeiten – wie das tropfenweise Zugeben eines Reagenz, um eine Reaktion zu vermeiden, die alles überflutet und destabilisiert. In der somatischen Praxis bedeutet Titration, die Ränder einer schwierigen Erinnerung, Empfindung oder Emotion kurz zu berühren und sich dann in die Sicherheit zurückzuziehen, statt sofort in die ganze Erfahrung einzutauchen. Das verhindert Retraumatisierung und erlaubt dem Nervensystem, zu verarbeiten, was zuvor zu viel zum Verdauen war.
5. Spannung vor der Auflösung erzeugen
   Benenne das Problem oder die Bedrohung klar, bevor du die Lösung anbietest.
   Storytelling zur Überzeugung, praktisch angewendet
6. Fragen zur Landschaft der Identität und des Handelns
   Nutze zwei Fragetypen, um sowohl abzubilden, was die Person TAT (Handlung), als auch, was das über ihr Wesen aussagt (Identität).
   Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren
7. Die alternative Geschichte neu verfassen
   Baue eine bevorzugte Identitätsgeschichte auf, indem du die Ausnahmen zu einer Erzählung mit Handlungsbogen verdichtest.
   Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren
8. Skeptisch gegenüber ordentlichen Lehren aus unordentlichen Ergebnissen sein
   Wenn eine Geschichte ein ordentliches Fazit produziert, fragen, ob die Lektion tatsächlich in den Daten liegt oder in der Erzählgestaltung.
   Der Erzähltrugschluss: Warum wir nicht aufhören können, Geschichten zu erfinden
9. Eine Zufälligkeits-Prüfung der Ergebnisse durchführen, die Sie erklären
   Bevor Sie ein Ergebnis Können, Strategie oder Charakter zuschreiben, schätzen Sie, wie viel davon Zufall sein könnte.
   Der Erzähltrugschluss: Warum wir nicht aufhören können, Geschichten zu erfinden
10. Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren
    Narrative Therapie, entwickelt von Michael White und David Epston, geht davon aus, dass Menschen in Geschichten leben – darüber, wer sie sind, was sie können und was ihre Erfahrungen bedeuten. Indem die Person vom Problem getrennt wird ("die Person ist nicht das Problem; das Problem ist das Problem") und "einzigartige Ergebnisse" gefunden werden, die einer einschränkenden Geschichte widersprechen, entsteht Raum für eine ermächtigendere Alternative. Die Evidenzbasis wächst, ist aber kleiner und methodisch weniger einheitlich als bei der KVT.

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