Coaching-Übungen für observable Fakten Kommunikation
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für observable Fakten Kommunikation sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Die Situation mit beobachtbaren Fakten beschreiben
Sagen, was tatsächlich passiert ist — nur die beobachtbaren Fakten, ohne Deutung.
DEAR MAN: DBTs Fähigkeit, effektiv um das zu bitten, was man will - Fragen Sie bei jedem Fakt „warum ist das wahr?“
Halten Sie nach dem Lesen eines Fakts inne und beantworten Sie, warum das so sein sollte, bevor Sie weitergehen.
Elaborative Befragung: Fragen Sie „Warum ist das wahr?“ - Die Daten von der Erzählung trennen, die Sie darauf aufgebaut haben
Die rohen Fakten auflisten, dann die Geschichte auflisten, die Sie darüber gelegt haben — und prüfen, ob die Geschichte tatsächlich folgt.
Der Erzähltrugschluss: Warum wir nicht aufhören können, Geschichten zu erfinden - Unterscheide beobachtbare Daten von Interpretation
Trenne, was eine Kamera aufgezeichnet hätte, von dem, was du daraus gemacht hast.
Die Leiter der Schlussfolgerung - Beobachtungen ohne Bewertung
Beschreiben Sie, was tatsächlich passiert ist, wie eine Kamera es aufgenommen hätte, getrennt von Ihrem Urteil darüber.
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch angewendet - Leite ein verallgemeinerbares Prinzip aus dem Beobachteten ab
Frag dich nach der Beobachtung: "Welche allgemeine Regel bestätigt oder widerlegt diese Erfahrung?"
Kolbs Erfahrungslernzyklus: Lernen durch Tun und Reflektieren - Justieren Sie Ihren egozentrischen Ausgangspunkt
Erwägen Sie aktiv, wie Ihre Botschaft aus einer Perspektive wirkt, die Ihren Kontext nicht teilt.
Closeness-Communication Bias (Nähe-Kommunikations-Verzerrung) - Ein Subjekt-Objekt-Audit durchführen
Erkennen, was einen derzeit unbewusst beherrscht, im Unterschied zu dem, was man betrachten und hinterfragen kann.
Kegans Subjekt-Objekt-Theorie, praktisch erklärt - Erkenne Gefühle an, bevor du Fakten ansprichst
Menschen können deinen Inhalt nicht hören, bevor sie fühlen, dass ihre Emotion aufgenommen wurde.
Looping für Verständnis (schwierige Gespräche) - Ein gemeinsames Vokabular für implizite Unterscheidungen entwickeln
Benenne die feinen Unterschiede, die du erkennen, aber noch nicht erklären kannst – ein Wort für eine Wahrnehmung zu haben, beschleunigt ihre Weitergabe.
Implizites Wissen: Das Können, das sich nicht erklären lässt
Verwandte Anliegen
- observation vs. Interpretation
Trenne, was eine Kamera aufgezeichnet hätte, von dem, was du daraus gemacht hast.
Unterscheide beobachtbare Daten von Interpretation
- Gedanke als Event nicht Fact
Behandle jeden Gedanken wie Wetter – er kam, er wird wieder gehen – statt als Aussage über die Realität.
Gedanken als entstehende und vergehende Ereignisse beobachten
- anerkennen Gefühle vor Fakten
Menschen können deinen Inhalt nicht hören, bevor sie fühlen, dass ihre Emotion aufgenommen wurde.
Erkenne Gefühle an, bevor du Fakten ansprichst
- Fakten vs. Annahmen
Sortiere, was du tatsächlich weißt, von dem, was du annimmst, in zwei sichtbaren Spalten.
Fakten explizit von Annahmen trennen
- wie Sprache shapes Wahrnehmung
Bemerke, wann du auf die Bezeichnung reagierst statt auf die Realität, auf die sie verweist.
Unterscheide das Wort von der Sache
- Wie man separate Fakten von judgments
Die rohen Fakten auflisten, dann die Geschichte auflisten, die Sie darüber gelegt haben — und prüfen, ob die Geschichte tatsächlich folgt.
Die Daten von der Erzählung trennen, die Sie darauf aufgebaut haben
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.