Coaching-Übungen für Menschen gefallen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Menschen gefallen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Prüfe deine Motivation vor der Tat
   Bemerke, ob du aus echter Fürsorge oder aus Pflichtgefühl handelst — die Emotion hinter der Tat prägt den Nutzen, den du erhältst.
   Akte der Güte, praktisch umgesetzt
2. Beschwichtigen korrigieren, indem man die eigene echte Position offenlegt
   Wenn du zugestimmt hast, um Konflikt zu vermeiden, zurückkehren und benennen, was du wirklich denkst.
   Das Satir-Modell
3. Akte der Freundlichkeit
   Tu eine bewusste freundliche Sache für eine andere Person — die gebende Person profitiert genauso viel oder mehr als die empfangende.
   Positive Emotionen aufbauen, praktisch angewendet
4. Bitte konkret um ihre Expertise oder Meinung – nicht nur um Hilfe
   Um die Expertenmeinung von jemandem zu bitten erzeugt mehr Zuneigung als um seine Arbeitskraft zu bitten.
   Der Ben-Franklin-Effekt, praktisch angewendet
5. Konkrete Beiträge und Anstrengungen ermutigen
   „Du hast den Tisch gedeckt, ohne dass jemand dich gebeten hat – das hat der ganzen Familie geholfen" wirkt stärker als „Gut gemacht."
   Positive Disziplin (Jane Nelsen)
6. Der Beitragstest (was die Welt braucht)
   Such danach, wo deine Anstrengung sichtbar jemandem hilft, nicht nur, wo sie dich erfreut.
   Ikigai, ehrlich erklärt
7. Sinn durch Beitrag statt durch Erfolg aufbauen (Säule des Sinns)
   Richten Sie Ihre Arbeit darauf aus, was sie für andere bewirkt, nicht nur, was sie Ihnen einbringt.
   Seligmans PERMA-Modell, praktisch angewendet
8. Eine sofortige Freude mit einer aufgeschobenen Verpflichtung bündeln
   Erlaube dir eine angenehme Aktivität nur während der Aufgabe, die du sonst vermeidest — koppele sofortige Belohnung mit zukunftsorientiertem Verhalten.
   Hyperbolische Diskontierung — Warum das zukünftige Ich immer den Kürzeren zieht
9. Beschreibendes Lob statt generischer Zustimmung nutzen
   Sagen Sie dem Kind genau, was es richtig gemacht hat, damit es weiß, was es wiederholen soll.
   Triple P Parenting (Matthew Sanders)
10. Sicherstellen, dass sich die erste Zusage frei gewählt anfühlt
    Die Aktualisierung der Selbstwahrnehmung greift nur, wenn die Person glaubt, sie habe selbst entschieden zuzustimmen.
    Die Foot-in-the-Door-Technik, praktisch angewendet

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