Coaching-Übungen für Prosocial Motivation

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Prosocial Motivation sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Prüfe deine Motivation vor der Tat
    Bemerke, ob du aus echter Fürsorge oder aus Pflichtgefühl handelst — die Emotion hinter der Tat prägt den Nutzen, den du erhältst.
    Akte der Güte, praktisch umgesetzt
  2. Eine Sache größer als persönlichen Gewinn identifizieren und ihr verpflichten
    Finde etwas, wofür sich dein bestes Bemühen lohnt, das anderen jenseits deiner selbst nützt.
    Maslows Selbsttranszendenz, praktisch erklärt
  3. Wechsle von persönlicher Leistung zu Dienstorientierung
    Frag nicht "Was bekomme ich davon?", sondern "Wem dient das?"
    Karma Yoga: Das Yoga selbstlosen Handelns
  4. Akte der Freundlichkeit
    Tu eine bewusste freundliche Sache für eine andere Person — die gebende Person profitiert genauso viel oder mehr als die empfangende.
    Positive Emotionen aufbauen, praktisch angewendet
  5. Ethik in Liebe und Mitgefühl verankern, nicht in Regelbefolgung
    Lassen Sie Fürsorge für andere — nicht Angst vor Regelverstößen — der Motor Ihres moralischen Handelns sein.
    Die perennial philosophy, praktisch angewendet
  6. Door-in-the-Face für prosoziale oder wohltätige Bitten anwenden
    Die Technik wurde ursprünglich in einem prosozialen Kontext getestet und wirkt besonders gut, wenn beide Seiten Werte teilen.
    Die Door-in-the-Face-Technik, praktisch angewendet
  7. Das Verbundenheitsbedürfnis erfüllen
    Verbinden Sie die Arbeit mit Menschen – Unterstützung, geteiltem Zweck oder Gesehenwerden.
    Selbstbestimmungstheorie, nutzbar gemacht
  8. Sinn durch Beitrag statt durch Erfolg aufbauen (Säule des Sinns)
    Richten Sie Ihre Arbeit darauf aus, was sie für andere bewirkt, nicht nur, was sie Ihnen einbringt.
    Seligmans PERMA-Modell, praktisch angewendet
  9. Transzendentales Zukunftsdenken in gegenwärtigem Handeln erden
    Wenn deine Motivation vermächtnis- oder sinnbasiert ist, übersetze sie in eine konkrete Handlung für diese Woche.
    Zeitperspektiven-Therapie
  10. Einer benannten, sichtbaren Person geben
    Gib an jemand Bestimmtes, dessen Reaktion du sehen oder dir vorstellen kannst.
    Prosoziales Ausgeben: Warum Geben das Glück steigert

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