Coaching-Übungen für Releasing Gedanken Centering Prayer

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Releasing Gedanken Centering Prayer sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Alle Gedanken ohne Urteil loslassen
    Lass jeden Gedanken — angenehm oder unangenehm, trivial oder tiefgründig — vorüberziehen, ohne dich damit zu befassen.
    Zentrierendes Gebet: Die Methode von Thomas Keating
  2. Gedanken in die Wolke des Vergessens drücken
    Lege jeden Gedanken — auch heilige — unter dich und dränge ihn aus dem Bewusstsein.
    Die Wolke des Nichtwissens: Kontemplation jenseits von Konzepten
  3. Die „göttliche Therapie" zulassen — psychologische Heilung durch Praxis
    Erwarte, dass regelmäßiges zentrierendes Gebet vergrabenes emotionales Material an die Oberfläche bringt, und lass es zu.
    Zentrierendes Gebet: Die Methode von Thomas Keating
  4. Das heilige Wort wählen und nutzen
    Wähle ein einfaches Wort als dein Symbol der Zustimmung zu Gottes Gegenwart und Wirken in dir.
    Zentrierendes Gebet: Die Methode von Thomas Keating
  5. Zentrierendes Gebet: Die Methode von Thomas Keating
    Zentrierendes Gebet ist eine zeitgenössische christliche kontemplative Praxis, entwickelt von Thomas Keating, William Meninger und Basil Pennington in den 1970er-Jahren, aufbauend auf der Wolke des Nichtwissens und der Wüstenväter-Tradition. Die Methode ist einfach: 20 Minuten in Stille sitzen, ein heiliges Wort als sanfte Absicht nutzen, um der Gegenwart Gottes zuzustimmen, und alle aufkommenden Gedanken loslassen. Es ist eine Andachtspraxis; manche Komponenten laufen parallel zu erforschten Meditationsmechanismen, aber zentrierendes Gebet als Ganzes wurde nicht in kontrollierten Studien evaluiert.
  6. Kontemplative Zustimmung in tägliches Handeln tragen
    Lass die Qualität der Offenheit und Zustimmung aus dem Sitzen in dein Bewegen durch den Tag einfließen.
    Zentrierendes Gebet: Die Methode von Thomas Keating
  7. Lectio Divina mit zentrierendem Gebet kombinieren
    Nutze eine kurze Lectio als Vorbereitung, die die Zustimmung vertieft, die du ins zentrierende Gebet bringst.
    Zentrierendes Gebet: Die Methode von Thomas Keating
  8. Contemplatio: in wortloser Präsenz ruhen
    Lass Worte los und ruhe in einfacher, offener Präsenz – die Frucht und der Höhepunkt der Praxis.
    Lectio Divina: Heilige Lesung
  9. Das gemischte Leben: Kontemplation neben Handeln
    Praktiziere die Methode der Wolke innerhalb eines aktiven Lebens — Keating und Merton bestätigen beide, dass das möglich ist.
    Die Wolke des Nichtwissens: Kontemplation jenseits von Konzepten
  10. Gedanken bezeugen — beobachten, ohne sie zu sein
    Beobachte, wie Gedanken auftauchen und vergehen, ohne dich mit ihnen zu identifizieren — du bist das Gewahrsein, in dem Gedanken erscheinen, nicht die Gedanken selbst.
    Offenes Gewahrsein (Open Monitoring) Meditation, praktisch erklärt

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