Coaching-Übungen für Gifts von Imperfection für mein Teenager

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Gifts von Imperfection für mein Teenager sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet
    Brené Browns Die Gaben der Unvollkommenheit argumentiert, dass ein Gefühl von Wertigkeit nicht daher kommt, perfekt zu sein, sondern daraus, Unvollkommenheit anzunehmen – durch Authentizität, Selbstmitgefühl und das, was sie "wholehearted living" (ganzherziges Leben) nennt. Die Leitgedanken des Buches stammen aus grounded-theory-Analyse qualitativer Interviews, sie sind also gut entwickelte Muster aus gelebter Erfahrung, keine experimentell bewiesenen Schritte.
  2. Selbstmitgefühl üben
    Begegnen Sie Ihrer eigenen Unvollkommenheit mit der Freundlichkeit, die Sie einem Freund anbieten würden, nicht mit harschem Urteil.
    Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet
  3. Perfektionismus loslassen
    Sehen Sie Perfektionismus als Schutzschild gegen Urteil, nicht als Weg zu Exzellenz – und legen Sie ihn ab.
    Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet
  4. Authentizität kultivieren
    Lassen Sie los, wer Sie sein sollten zu sein, und zeigen Sie sich als wer Sie tatsächlich sind.
    Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet
  5. Vergleich loslassen
    Hören Sie auf, Ihren Wert an anderen zu messen – Vergleich passt hinein, indem er gleichzeitig gleich sein und herausstechen verlangt.
    Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet
  6. Prozess loben, nicht angeborene Fähigkeit
    Anerkenne Anstrengung, Strategie und Entscheidungen, statt „du bist so klug“.
    Growth Mindset: Die ehrliche Version
  7. Baue die Erzählung vom inneren Reichtum des Kindes über die Zeit auf
    Spiegle beständig zurück, wer das Kind wird — nicht nur, was es tut.
    Der Nurtured-Heart-Ansatz (Howard Glasser)
  8. Wertigkeit jetzt beanspruchen
    Glauben Sie, dass Sie Liebe und Zugehörigkeit verdienen, so wie Sie sind – nicht erst, nachdem Sie sich repariert haben.
    Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet
  9. Nutze erlebnisbasierte Anerkennung, um Stärken im Moment hervorzuheben
    Erwische das Kind bei der Demonstration einer Tugend und benenne die Tugend direkt.
    Der Nurtured-Heart-Ansatz (Howard Glasser)
  10. Erkenne, was nicht geschieht, mit proaktiver Anerkennung
    Erwische das Kind dabei, sich nicht danebenzubenehmen, und benenne den Erfolg explizit.
    Der Nurtured-Heart-Ansatz (Howard Glasser)

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