Was tun bei einem Berufswechsel? 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Was tun bei einem Berufswechsel sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Bevorstehende Übergangsfenster erkennen und antizipieren
   Behandle nahende Lebensveränderungen als geplante Gelegenheiten zur Gewohnheitsinstallation – plane vor dem Übergang, nicht danach.
   Der Habit-Discontinuity-Effekt
2. Soziale Übergänge nutzen, um die Normen um dein Verhalten zu ändern
   Wenn sich deine soziale Gruppe ändert, nutze den Übergang, um die Verhaltensnormen der neuen Gruppe anzunehmen, statt alte fortzuführen.
   Der Habit-Discontinuity-Effekt
3. Breit erkunden, bevor man sich auf eine Nische festlegt
   Vorzeitige Spezialisierung schließt Interessen aus, die du noch nicht entdeckt hast.
   Leidenschaft vs. Interesse: Wie du wirklich Arbeit findest, die du liebst
4. Eine Zielliste von Rollen und Organisationen aufbauen und bearbeiten
   Ersetze passives Durchstöbern von Jobbörsen durch aktive Recherche zu spezifischen Organisationen, die du verstehen willst.
   Informationsgespräche: Karriererecherche, die dein Netzwerk aufbaut
5. Eine Entscheidungsbilanz im Überlegungsstadium erarbeiten
   Listen Sie die ehrlichen Vor- und Nachteile des Änderns – und des Nicht-Änderns – auf, um festgefahrene Ambivalenz zu lösen.
   Das transtheoretische Modell der Veränderung, praktisch erklärt
6. Ihr aktuelles Stadium identifizieren, bevor Sie eine Strategie wählen
   Diagnostizieren Sie, wo Sie im Veränderungszyklus tatsächlich stehen, bevor Sie entscheiden, was zu tun ist.
   Das transtheoretische Modell der Veränderung, praktisch erklärt
7. Regelmäßige Life-Crafting-Auffrischung
   Überarbeite deine Erzählung des bestmöglichen Lebens alle 6–12 Monate, während sich dein Kontext ändert.
   Die Life-Crafting-Intervention: Deine Zukunft als Ich skizzieren
8. Die saisonale Werteüberprüfung
   Sortiere deine Karten alle drei bis sechs Monate neu – Werte verschieben sich, und die Landkarte sollte es auch.
   Werte-Kartensortierung
9. Deine Geschichte üben, bevor du sie brauchst
   Habe eine klare, echte zweiminütige Erzählung darüber, wer du bist und wohin du unterwegs bist.
   Informationsgespräche: Karriererecherche, die dein Netzwerk aufbaut
10. Eine dysfunktionale Überzeugung umdeuten
    Erwische die festgefahrene Überzeugung („es ist zu spät, den Beruf zu wechseln“) und formuliere sie als bearbeitbares Designproblem um.
    Designing Your Life, praktisch umgesetzt

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• In ein paar Monaten steht ein großer Umzug (oder ein neuer Job) an, und ich spüre, dass das eine seltene Chance für einen Neuanfang ist→
• Ich stoße bald zu einer ganz neuen Gruppe von Menschen, die keine Ahnung haben, wer ich bisher war→
• Ich habe das Gefühl, ich sollte schon wissen, was meine eine Sache ist, und mich festlegen, aber ehrlich gesagt habe ich kaum etwas ausprobiert→
• Meine ganze Jobsuche besteht darin, Jobbörsen zu aktualisieren und Bewerbungen ins Leere zu schicken, im Wettbewerb mit Hunderten Fremden um das, was gerade ausgeschrieben ist→
• Ich hänge seit Ewigkeiten bei dieser Sache zwischen den Stühlen→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.