Coaching-Übungen für wenn Dear Man bleiben Mindful
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Dear Man bleiben Mindful sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Achtsam beim eigenen Ziel bleiben, wenn das Gespräch schwierig wird
Immer wieder zum eigenen Ziel zurückkehren und sich nicht in Nebenstreitigkeiten oder emotionale Spiralen ziehen lassen.
DEAR MAN: DBTs Fähigkeit, effektiv um das zu bitten, was man will - Die Lernhaltung einnehmen
Tausche „Ich weiß, was passiert ist“ gegen „Ich will verstehen, was für dich passiert ist“.
Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt - Den Kernpunkt finden: die eine Behauptung, die, wenn geändert, die Schlussfolgerung ändern würde
Die einzelne empirische oder wertbezogene Meinungsverschiedenheit lokalisieren, die den gesamten Streit antreibt.
Produktive Meinungsverschiedenheit, praktisch umgesetzt - Gemeinsamen Zweck finden
Ein geteiltes Ziel etablieren, das beiden wichtig ist, sodass das Gespräch „wir gegen das Problem“ wird.
Crucial Conversations, praktisch umgesetzt - Übe „Erzähl mir mehr“ — schiebe die Erwiderung auf, bis echtes Verständnis besteht
Reagiere auf eine gegenteilige Ansicht mit Neugier, bevor du mit Gegenargumenten reagierst.
Die Dritte Alternative, praktisch angewendet - Beginne bei der „dritten Geschichte“
Statt deiner Geschichte oder ihrer Geschichte, eröffne mit der neutralen Beobachterperspektive: „Wir sehen das unterschiedlich.“
Looping für Verständnis (schwierige Gespräche) - Eine gemeinsame „dritte Geschichte“ aufbauen
Beginne mit einer neutralen Rahmung, die beide Seiten akzeptieren könnten, nicht mit deiner Version der Ereignisse.
Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt - Frage „Was müssen wir tun, um weiterzukommen?“
Zukunftsgerichtete Fragen verschieben Energie vom Streiten über die Vergangenheit zum Lösen für die Zukunft.
Kalibrierte Fragen, praktisch angewendet - Wertefragen nutzen, um ein Gespräch zu vertiefen
Frag „Was ist dir daran am wichtigsten?", um Werte statt Oberflächenpräferenzen ans Licht zu bringen.
Werte-Kartensortierung - Das Argument vom Argumentierenden trennen
Die Behauptung auf ihre Verdienste hin ansprechen, nicht die Motive oder den Charakter der Person.
Produktive Meinungsverschiedenheit, praktisch umgesetzt
Verwandte Anliegen
- Kreisprozess – Geschichtenerzählen Round
Geben Sie jeder Person vor dem Übergang zur Lösung eine Runde, um ihre Erfahrung des Geschehenen zu erzählen.
Eine Erzählrunde nutzen, um gegenseitiges Verstehen vor der Lösung aufzubauen
- Konflikt Gespräch opener
Geteilte Werte schaffen den psychologischen Rahmen, der ehrlichen Dialog möglich macht.
Jeden Kreis mit dem Benennen geteilter Werte eröffnen
- wenn Difficult Conversations Create ein Shared Geschichte
Beginne mit einer neutralen Rahmung, die beide Seiten akzeptieren könnten, nicht mit deiner Version der Ereignisse.
Eine gemeinsame „dritte Geschichte“ aufbauen
- wie can i deescalate ein Gespräch mit ein nah Freund wenn misunderstandings behalten Aufbau auf
Vergleichen Sie nach wichtigen Gesprächen, was jede Person geglaubt hat, kommuniziert worden zu sein.
Führen Sie einen Genauigkeits-Check nach dem Gespräch durch
- Wie man argue beide sides
Die gegnerische Ansicht in ihrer stärksten Form wiedergeben, bevor du dagegen argumentierst.
Steelmanning vor dem Widerspruch
- Wie man offen ein schwierig Gespräch
Das Harvard-Rahmenwerk „Difficult Conversations“ besagt, dass jedes schwierige Gespräch eigentlich drei zugleich ist – was passiert ist, die beteiligten Gefühle und was es für die Identität jeder Person bedeutet. Der Wechsel, der alles verändert, ist der Übergang von Schuldzuweisung zu Beitrag und vom Verteidigen der eigenen Geschichte zum Lernen der Geschichte der anderen Person. Es ist ein Praktiker-Rahmenwerk, das auf Verhandlungstheorie beruht, nicht auf kontrollierten Studien.
Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.