Coaching-Übungen für wenn ich Statements ich Statements und Requests
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn ich Statements ich Statements und Requests sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Auf Ich-Botschaften mit einer klaren Bitte folgen
Eine Ich-Botschaft ohne Bitte drückt das Problem aus, zeigt aber keinen Weg zu einer Lösung.
Ich-Botschaften: Wie du dich ausdrückst, ohne Abwehr auszulösen - Den konkreten Schaden benennen
Sag genau, was du getan hast und welche Wirkung es hatte – nicht ein vages „Es tut mir leid für alles.“
Die Kunst der Entschuldigung - Klare Bitten formulieren, keine Forderungen
Bitten Sie um eine konkrete, machbare Handlung im Präsens – und bleiben Sie echt offen für ein Nein.
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch angewendet - Gefühle erkennen und ausdrücken
Benennen Sie die tatsächliche Emotion darunter, getrennt von Gedanken, die sich als Gefühle tarnen.
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch angewendet - Speziell reparieren, wenn man selbst den Schaden verursacht hat
Eine echte Entschuldigung benennt, was man getan hat, warum es wehtat, und was man anders machen wird – nicht nur „Es tut mir leid“.
Reparaturversuche: Gottmans Schlüssel zum Überstehen von Beziehungskonflikten - Gefühle bewusst ins Gespräch bringen
Benenne Emotionen, statt sie durchsickern zu lassen – unausgesprochene Gefühle verschwinden nicht, sie verzerren.
Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt - Den Schaden durch eine Wirkungsaussage sichtbar machen
Die Person, die Schaden verursacht hat, muss im Detail hören, was der Schaden der geschädigten Person tatsächlich angetan hat.
Restorative Justice (Howard Zehr) - Konkrete Wiedergutmachung anbieten
Sag, was du tun wirst, um es wiedergutzumachen oder eine Wiederholung zu verhindern – nicht nur, dass du dich schlecht fühlst.
Die Kunst der Entschuldigung - Mit dem eigenen Gefühl beginnen, nicht mit dem, was sie getan haben
Mit 'Ich fühle [Gefühl], wenn [Situation]' eröffnen, bevor du beschreibst, was du geändert haben möchtest.
Der sanfte Einstieg: Wie du ein schwieriges Gespräch beginnst, bestimmt, wie es endet - Absicht von Wirkung trennen
Deine guten Absichten löschen die Wirkung, die du hattest, nicht aus – und ihre löschen deine nicht aus.
Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
Verwandte Anliegen
- wenn Difficult Conversations Disentangle Intent Wirkung
Deine guten Absichten löschen die Wirkung, die du hattest, nicht aus – und ihre löschen deine nicht aus.
Absicht von Wirkung trennen
- Wie man ausdrücken Gefühle ohne blame
Mit 'Ich fühle [Gefühl], wenn [Situation]' eröffnen, bevor du beschreibst, was du geändert haben möchtest.
Mit dem eigenen Gefühl beginnen, nicht mit dem, was sie getan haben
- wenn Restorative Gerechtigkeit Wirkung Aussage
Die Person, die Schaden verursacht hat, muss im Detail hören, was der Schaden der geschädigten Person tatsächlich angetan hat.
Den Schaden durch eine Wirkungsaussage sichtbar machen
- anerkennen Schaden
Die Person, die Schaden verursacht hat, muss im Detail hören, was der Schaden der geschädigten Person tatsächlich angetan hat.
- wie do i kommunizieren mit mein Freund über her hurtful Verhalten
Sag, was du sagen musst, ohne Aggression, Sarkasmus oder Verachtung – auch wenn du verletzt oder wütend bist.
Sanft sein: keine Angriffe, Drohungen oder Verachtung
- Wie entschuldige ich mich dafür, dass ich jemandem wegen etwas ein schlechtes Gewissen gemacht habe, das gar nicht seine Schuld war?
Sag, was du tun wirst, um es wiedergutzumachen oder eine Wiederholung zu verhindern – nicht nur, dass du dich schlecht fühlst.
Konkrete Wiedergutmachung anbieten
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.