Coaching-Übungen für wenn Let Them Theorie Let Them

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Let Them Theorie Let Them sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Let them (Kontrolle über andere loslassen)
   Wenn jemand etwas tut, das du nicht kontrollieren kannst, sage "let them" und hör auf, gegen die Realität anzukämpfen.
   Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht
2. Erst akzeptieren, dann auf das handeln, was sich ändern lässt
   Nutze Akzeptanz, um klar zu sehen, und bewege dich dann auf die Teile der Situation zu, die du tatsächlich beeinflussen kannst.
   Radikale Akzeptanz, praktisch gemacht
3. Radikale Akzeptanz
   Hör auf, gegen eine Realität zu kämpfen, die du gerade nicht ändern kannst – Akzeptanz beendet das Leiden, das Widerstand hinzufügt.
   Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT)-Fertigkeiten, praktisch umgesetzt
4. Radikale Akzeptanz in einer Krise
   Erkennen Sie voll an, dass dies gerade passiert — beenden Sie den Krieg mit der Realität, um Energie fürs Durchkommen freizusetzen.
   Distress-Toleranz-Fertigkeiten, praktisch umgesetzt
5. Schwerkraftprobleme erkennen
   Unterscheide Probleme, an denen du handeln kannst, von „Schwerkraftproblemen“, die du nur akzeptieren und umgehen kannst.
   Designing Your Life, praktisch umgesetzt
6. Die Dichotomie der Kontrolle
   Sortiere jede Situation in das, was in deiner Macht liegt (Urteile, Entscheidungen, Anstrengung), und das, was es nicht ist (Ergebnisse, andere, die Vergangenheit).
   Stoizismus als ein Set von Praktiken
7. Upekkha gegenüber einer schwierigen Person
   Erweitere Gleichmut gezielt auf jemanden, dessen Handlungen du nicht kontrollieren kannst, von denen du aber betroffen bist.
   Upekkha: Gleichmut in Meditation und Leben kultivieren
8. Den Widerstand laut benennen
   Widerstand anzuerkennen löst ihn auf; mit ihm zu streiten verstärkt ihn.
   Psychologische Reaktanz: Mit dem Widerstandsreflex arbeiten
9. Die Beziehung als Schattenspiegel
   Nutze deine engsten Beziehungen als Diagnostikum – was du auf die dir Nächsten projizierst, ist oft das, was du an dir selbst am wenigsten siehst.
   Schattenarbeit
10. Den Bumerang-Effekt bei sich selbst erwischen
    Wenn Sie bemerken, dass Sie das Gegenteil von dem tun wollen, was Sie "sollten", nutzen Sie das als Information statt dagegen anzukämpfen.
    Psychologische Reaktanz: Mit dem Widerstandsreflex arbeiten

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.