Coaching-Übungen für wenn Macht von jetzt Akzeptanz von jetzt
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Macht von jetzt Akzeptanz von jetzt sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Annahme dessen, was ist
Höre auf, mit dem gegenwärtigen Moment zu ringen; nimm ihn vollständig an und handle dann, falls Handeln nötig ist.
Die Kraft der Gegenwart, in der Praxis - Den zweiten Pfeil (Widerstand) bemerken
Trenne den ursprünglichen Schmerz vom Leiden, das du durch den Kampf dagegen hinzufügst.
Radikale Akzeptanz, praktisch gemacht - Radikale Akzeptanz in einer Krise
Erkennen Sie voll an, dass dies gerade passiert — beenden Sie den Krieg mit der Realität, um Energie fürs Durchkommen freizusetzen.
Distress-Toleranz-Fertigkeiten, praktisch umgesetzt - Radikale Akzeptanz
Hör auf, gegen eine Realität zu kämpfen, die du gerade nicht ändern kannst – Akzeptanz beendet das Leiden, das Widerstand hinzufügt.
Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT)-Fertigkeiten, praktisch umgesetzt - Erst akzeptieren, dann auf das handeln, was sich ändern lässt
Nutze Akzeptanz, um klar zu sehen, und bewege dich dann auf die Teile der Situation zu, die du tatsächlich beeinflussen kannst.
Radikale Akzeptanz, praktisch gemacht - Die Dichotomie der Kontrolle
Sortiere jede Situation in das, was in deiner Macht liegt (Urteile, Entscheidungen, Anstrengung), und das, was es nicht ist (Ergebnisse, andere, die Vergangenheit).
Stoizismus als ein Set von Praktiken - Schwerkraftprobleme erkennen
Unterscheide Probleme, an denen du handeln kannst, von „Schwerkraftproblemen“, die du nur akzeptieren und umgehen kannst.
Designing Your Life, praktisch umgesetzt - Akzeptanz (Bereitschaft)
Unerwünschten Gefühlen Raum geben, statt gegen sie anzukämpfen – damit sie aufhören, das Steuer zu übernehmen.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), praktisch erklärt - Emotionale Energiefresser erkennen und verändern
Chronische negative Emotionen sind nicht nur unangenehm – sie sind metabolische und kognitive Lasten, die Leistungsfähigkeit erschöpfen.
Der Energie-Audit - Opposite Action bei Wut: besänftigen, wenn sie zum Angriff rät
Das Gegenteil des Wut-Drangs anzugreifen ist zu besänftigen: innehalten, die Stimme senken, zurücktreten oder stattdessen etwas Verständliches an der anderen Person finden.
Opposite Action: Gegen den Drang der Emotion handeln
Verwandte Anliegen
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Nutze Akzeptanz, um klar zu sehen, und bewege dich dann auf die Teile der Situation zu, die du tatsächlich beeinflussen kannst.
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Hör auf, gegen eine Realität zu kämpfen, die du gerade nicht ändern kannst – Akzeptanz beendet das Leiden, das Widerstand hinzufügt.
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Erkennen Sie voll an, dass dies gerade passiert — beenden Sie den Krieg mit der Realität, um Energie fürs Durchkommen freizusetzen.
Radikale Akzeptanz in einer Krise
- wenn Bedeutung Centered Therapy Attitudinal Bedeutung
Wenn du deine Umstände nicht ändern kannst, ist die Haltung, die du ihnen gegenüber einnimmst, selbst eine Form von Sinn.
Wähle deine Haltung gegenüber unvermeidbarem Leid
- Radikale Akzeptanz – Accept dann Act
Nutze Akzeptanz, um klar zu sehen, und bewege dich dann auf die Teile der Situation zu, die du tatsächlich beeinflussen kannst.
- wenn Let Them Theorie Let Them
Wenn jemand etwas tut, das du nicht kontrollieren kannst, sage "let them" und hör auf, gegen die Realität anzukämpfen.
Let them (Kontrolle über andere loslassen)
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.