Coaching-Übungen für WOOP-Methode – den eigenen Wunsch benennen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für WOOP-Methode – den eigenen Wunsch benennen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Wunsch – ein bedeutsames, herausforderndes Ziel benennen
Wähle einen Wunsch, der schwer, aber machbar ist und dir wirklich wichtig ist.
WOOP: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan - Setze ein großes Ziel und arbeite dann rückwärts
Ziele hoch langfristig, dann leite dein EINES für das Jahr, den Monat und heute ab.
The ONE Thing, praktisch gemacht - Multifinale Mittel gestalten – Aktivitäten, die mehreren Zielen zugleich dienen
Aktivitäten, die mehrere Ziele voranbringen, fühlen sich energetisierender an und werden eher begonnen.
Zielsystemtheorie: Wie Ziele zusammenwirken (und gegeneinander) - Spezifisch — das genaue Verhalten oder Ergebnis benennen
"Fit werden" durch ein einziges, konkretes Ziel ersetzen, das man fotografieren oder zählen könnte.
SMARTE Ziele, die wirklich vorankommen - Begrenzen, wie viele du gleichzeitig verfolgst
Bleib bei einer Handvoll Objectives, damit das Framework Anstrengung bündelt statt sie zu verstreuen.
OKRs für Menschen, nicht nur Unternehmen - Nur eine große offene Schleife gleichzeitig behalten
Beschränken Sie sich auf ein großes unvollständiges Projekt, damit der Zug fokussiert ist, nicht verstreut.
Der Zeigarnik-Effekt: Aufgabenspannung nutzen, um motiviert zu bleiben - Sich nur auf wenige Ziele pro Zyklus verpflichten
Wähle ein bis drei Ziele für die 12 Wochen, damit sich Anstrengung konzentriert statt zu verstreuen.
Das 12-Wochen-Jahr, praktisch erklärt - Dein erhofftes mögliches Selbst ausarbeiten
Baue ein detailliertes, sinnlich reiches mentales Bild einer konkreten zukünftigen Version deiner selbst auf — kein abstraktes Ziel, sondern eine Person.
Mögliche Selbste, praktisch gemacht - Ordne Anstrengung unter einem übergeordneten Ziel
Ordne deine Alltagsziele als Hierarchie an, die einem übergeordneten Ziel dient.
Grit: Leidenschaft und Ausdauer, ehrlich betrachtet - Definiere das Ergebnis, bevor du Aufgaben listest
Bevor du irgendeine Handlung planst, schreib einen klaren Satz über das konkrete Ergebnis, das du willst.
Tony Robbins' Rapid Planning Method (RPM), praktisch umgesetzt
Verwandte Anliegen
- wenn Okrs Grenze und Fokus
Bleib bei einer Handvoll Objectives, damit das Framework Anstrengung bündelt statt sie zu verstreuen.
Begrenzen, wie viele du gleichzeitig verfolgst
- wenn Okrs Write ein Ambitious Ziel
Sag in klarer, motivierender Sprache, wohin du willst — noch ohne Zahlen.
Ein ambitioniertes, qualitatives Objective formulieren
- wenn Rapid Planung Methode Massive Handlung Plan
Brainstorme jede mögliche Handlung, die dich dem Ergebnis näherbringen könnte, und sieb dann rigoros auf die aus, die es tatsächlich tun.
Bau einen Massive Action Plan (MAP)
- wenn 12 Woche Jahr Pick wenige Ziele
Wähle ein bis drei Ziele für die 12 Wochen, damit sich Anstrengung konzentriert statt zu verstreuen.
Sich nur auf wenige Ziele pro Zyklus verpflichten
- Aktivitäten serving multiple Ziele
Aktivitäten, die mehrere Ziele voranbringen, fühlen sich energetisierender an und werden eher begonnen.
Multifinale Mittel gestalten – Aktivitäten, die mehreren Zielen zugleich dienen
- Wie man list alle dein Ziele
Schütte jedes Ziel, jede Ambition und jedes Projekt aus, das dich beschäftigt – beruflich und privat – unzensiert.
Schreibe alle 25 Ziele ohne zu redigieren
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.