Kontemplation, die sich zu universellem Mitgefühl öffnet

Lass innere Verwandlung sich nach außen als tiefere Fürsorge für andere ausdrücken, nicht als Rückzug von ihnen.

Why it works

Mertons kontemplative Reise führte ihn zunehmend zu Engagement: für Bürgerrechte, für nichtchristliche Traditionen, für das Leid der Welt. Sein theologisches Argument ist, dass echte Kontemplation das narzisstische falsche Selbst auflöst und die Person dadurch für Solidarität mit anderen öffnet. Der Mechanismus stimmt mit der Selbsttranszendenz-Forschung überein, die zeigt, dass Erfahrungen, die die Selbstsalienz reduzieren, tendenziell prosoziale Motivation steigern.

How to do it

1. Sitze nach einer Kontemplationssitzung kurz mit der Absicht, die Qualität der Offenheit aus dem Gebet in deine Beziehungen an diesem Tag zu tragen.
2. Übe, vor Reaktionen auf andere innezuhalten, und bemerke, ob du aus dem falschen Selbst heraus (verteidigend, reaktiv) antwortest oder aus einem geerdeteren Ort.
3. Beziehe, wenn Mertons Schriften Teil deiner Praxis sind, seine späteren sozialen Schriften (Conjectures of a Guilty Bystander) als Erweiterungen der inneren Reise nach außen ein.
4. Nutze kontemplative Praxis nicht, um Rückzug von gewöhnlichen menschlichen Verpflichtungen zu rechtfertigen.

Evidenz

Selbsttranszendenz-Erfahrungen sind in der psychologischen Forschung mit gesteigertem Altruismus und prosozialem Verhalten verbunden. Mertons Behauptung, dass Kontemplation Mitgefühl erzeugt, stimmt damit überein. (mechanistic)

Der Zusammenhang zwischen Selbsttranszendenz und Prosozialität ist gestützt; ob kontemplatives Gebet, wie Merton es beschreibt, dies zuverlässig erzeugt, ist eine traditionsbasierte Behauptung, kein untersuchtes Ergebnis.

Quellen

• Yaden et al. (2017), "The Varieties of Self-Transcendent Experience," Review of General Psychology

Häufiger Fehler

Kontemplation als private geistliche Leistung zu nutzen, die Rückzug von den Anforderungen des gewöhnlichen Lebens und der Beziehungen rechtfertigt — das Gegenteil dessen, wohin Mertons Weg führte.