Prácticas de coaching para ciclo PDSA para el cambio de comportamiento

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para ciclo PDSA para el cambio de comportamiento, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Planificar-Hacer-Estudiar-Actuar: el ciclo de Deming para la mejora personal
   El ciclo Planificar-Hacer-Estudiar-Actuar (PDSA) es un método iterativo de cuatro pasos desarrollado por W. Edwards Deming: formar una hipótesis, ejecutar una prueba pequeña, estudiar lo que realmente ocurrió y luego actuar sobre la lección antes de repetir el ciclo. Originalmente industrial, se aplica directamente a la construcción de habilidades personales: reemplaza el vago "esforzarse más" por experimentos pequeños y comprobables y obliga a una evaluación honesta de los resultados.
2. Actúa sobre exactamente un cambio antes de volver a ciclar
   Lleva una modificación específica al siguiente ciclo, no una revisión completa.
   Planificar-Hacer-Estudiar-Actuar: el ciclo de Deming para la mejora personal
3. Aplica los procesos experienciales temprano, los conductuales después
   Usa la toma de conciencia y la activación emocional temprano; el contracondicionamiento y el control de estímulos después de comprometerte.
   El modelo transteórico del cambio, de forma práctica
4. Aplica el PDSA a una conducta que quieras construir o romper
   Trata la formación de hábitos como una serie de experimentos pequeños en vez de un compromiso que se cumple o se rompe.
   Planificar-Hacer-Estudiar-Actuar: el ciclo de Deming para la mejora personal
5. Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento
   El diseño del entorno usa el hallazgo bien documentado de que el comportamiento sigue al contexto más que a la intención: colocar opciones saludables de forma visible, eliminar señales para comportamientos no deseados y reducir la fricción para los buenos cambia lo que hacen las personas sin depender de la fuerza de voluntad. La evidencia de los efectos del contexto sobre el comportamiento es sólida; las prescripciones de diseño específicas varían en cuánto se han probado.
6. Ajusta tu intervención al tipo de brecha COM-B
   Usa la Rueda del Cambio de Conducta para seleccionar el enfoque de intervención que se ajusta a la brecha diagnosticada — no tu opción por defecto.
   El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta
7. Identifica tu etapa actual antes de elegir una estrategia
   Diagnostica dónde estás realmente en el ciclo de cambio antes de decidir qué hacer.
   El modelo transteórico del cambio, de forma práctica
8. El modelo transteórico del cambio, de forma práctica
   El Modelo Transteórico (TTM), desarrollado por Prochaska y DiClemente, propone que el cambio de comportamiento se mueve a través de cinco etapas — precontemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento — y que las estrategias efectivas en una etapa a menudo fallan en otra. El marco de etapas está bien validado; el emparejamiento prescriptivo de intervenciones «ajustadas a la etapa» muestra resultados prometedores pero mixtos en los ensayos.
9. Diseña tu entorno físico para crear oportunidad
   Reorganiza el espacio, las herramientas y el acceso para que la conducta deseada sea el camino de menor resistencia.
   El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta
10. Ejecuta la prueba más pequeña que pueda responder la pregunta
    Reduce tu experimento para que el ciclo de retroalimentación sea rápido y el costo de equivocarte sea bajo.
    Planificar-Hacer-Estudiar-Actuar: el ciclo de Deming para la mejora personal

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.