Como afrontar el nido vacio: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para como afrontar el nido vacio, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Presencia plena con algo que pasa
Deliberadamente estar presente para el último o casi último momento de algo — una temporada, una etapa, una relación — sin adormecerse.
Mono no Aware: El Patetismo de las Cosas - Aceptar la purificación pasiva: no intentar arreglarlo
El movimiento esencial de la noche oscura es dejar de intentar forzar el regreso a la consolación.
La Noche Oscura del Alma: Juan de la Cruz - Construye santuarios de renovación fuera del sistema
Mantén relaciones y prácticas fuera del sistema organizacional que restauren la perspectiva y la capacidad.
Liderazgo adaptativo, en la práctica - Invita nuevas cualidades después de la liberación
Una vez liberada la carga, pregúntale a la parte qué quiere recibir ahora en el lugar de la carga.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - No construir la vida alrededor de tus sensibilidades
Deja de organizar toda tu vida para evitar tus "espinas internas" — enfréntalas en su lugar.
El Alma Sin Ataduras, En la Práctica - Encuentra el uso del espacio vacío
Crea vacío deliberado — en tu horario, tu mente, tu producción — y déjalo hacer su trabajo.
Wu Wei — la Práctica de la Acción sin Esfuerzo - Soportar la oscuridad del no saber
Tolerar la ausencia sentida de luz, experiencia o consuelo durante la práctica.
La Nube del No Saber: Contemplación Más Allá de los Conceptos - Ensayo del peor escenario (quitarle el impacto)
Ensaya con calma un revés probable por adelantado para que llegue esperado, no como una emboscada.
Premeditatio Malorum, en Profundidad - Acércate cuando el miedo dice evitar
Cuando un miedo injustificado impulsa la evitación, acércate deliberadamente a la cosa en su lugar.
Acción opuesta: actuar en contra del impulso de la emoción - Imagina perder tu trabajo o tus ingresos
Contempla brevemente la vida sin tu sustento actual, para aflojar la ansiedad financiera y restaurar la perspectiva.
La Visualización Negativa, la Práctica Estoica
¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?
- Algo que amo se está acabando claramente
- Sigo intentando frenéticamente arreglar el vacío
- Cargar con la ansiedad y los conflictos de todos me ha dejado vacío: el trabajo se tragó cada parte de mi vida, no me queda nada que sea solo mío, y siento que me consumo hasta quedar en nada, sin un lugar donde recargarme.
- Por fin se fue la carga y queda este espacio abierto y vacío donde antes vivía
- He construido en silencio toda mi vida para no acercarme jamás a un tema doloroso
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Crea vacío deliberado — en tu horario, tu mente, tu producción — y déjalo hacer su trabajo.
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Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.