Prácticas de coaching para pasos del entrenamiento emocional
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para pasos del entrenamiento emocional, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Rastrea la energización que sigue a una disputa exitosa
Nota y registra el cambio de ánimo y energía que sigue a un ciclo ABCDE exitoso.
Optimismo Aprendido: el Método ABCDE de Seligman - Anticipación de obstáculos antes de cerrar
Antes de terminar, pregunta '¿qué podría interponerse?' y planea de antemano la respuesta.
El Modelo de Coaching GROW, en la Práctica - Practica el coaching emocional en momentos de bajo riesgo
Construye la habilidad en momentos pequeños para que esté disponible en los grandes.
Coaching Emocional (John Gottman) - Vuélvete consciente de tus propias reacciones emocionales primero
Un padre inundado por la angustia de su hijo no puede darle coaching — la autoconciencia es el requisito previo.
Coaching Emocional (John Gottman) - Aplica los procesos experienciales temprano, los conductuales después
Usa la toma de conciencia y la activación emocional temprano; el contracondicionamiento y el control de estímulos después de comprometerte.
El modelo transteórico del cambio, de forma práctica - Cierra el bucle de GROW con revisión de sesión
Al inicio de la siguiente sesión, revisa lo que se comprometió y lo que realmente pasó antes de establecer una nueva meta.
El Modelo de Coaching GROW, en la Práctica - Reescribe las señales de coaching de foco interno como equivalentes de foco externo
Audita tu lenguaje de coaching y convierte las instrucciones centradas en el cuerpo en instrucciones centradas en el efecto.
Foco Externo de Atención, de Forma Práctica - A — Aléjate: Crea Espacio Físico y Mental
Aléjate de la situación — físicamente si es posible, mentalmente siempre — para interrumpir el bucle reactivo.
La Habilidad PARA: Una Técnica DBT para Momentos de Crisis - A — Actúa con Conciencia: Actúa desde la Sabiduría, No desde el Impulso
Después de observar, pregunta: "¿Qué acción es coherente con mis metas y valores ahora mismo?" — y luego actúa según eso.
La Habilidad PARA: Una Técnica DBT para Momentos de Crisis - Cambia tu estado cambiando tu cuerpo
«El movimiento crea emoción» — cambia postura, respiración y movimiento para cambiar cómo te sientes, rápido.
Las prácticas centrales de Tony Robbins
Preocupaciones relacionadas
- mentalidad de entrenamiento emocional
Un padre inundado por la angustia de su hijo no puede darle coaching — la autoconciencia es el requisito previo.
Vuélvete consciente de tus propias reacciones emocionales primero
- entrenamiento emocional de John Gottman cuando estás empezando
El coaching emocional es el término de John Gottman para el estilo de crianza en el cual los adultos tratan las emociones negativas de un niño como oportunidades de conectar y enseñar en vez de problemas que suprimir. La investigación longitudinal del laboratorio de Gottman encontró que los hijos de padres que practican el coaching emocional mostraron mejor regulación emocional, menos problemas conductuales y un desempeño académico más fuerte en comparación con niños cuyas emociones fueron desestimadas o castigadas.
Coaching Emocional (John Gottman)
- ¿y qué más?: el hábito del coaching
Las siete preguntas de Michael Bungay Stanier —desde '¿Qué tienes en mente?' hasta '¿Qué fue lo más útil para ti?'— son un sistema práctico para conversaciones de coaching que toma menos de un minuto en aprenderse y una carrera en dominarse. El marco proviene de la práctica del coaching conductual; sus mecanismos se fundamentan en el apoyo a la autonomía, la autodeterminación y el efecto de generación. Las preguntas funcionan porque devuelven el trabajo cognitivo a la persona dueña del problema.
El Hábito del Coaching: Siete Preguntas para Ser Más Coach
- la pregunta AWL en el hábito del coaching
La primera respuesta rara vez es la más importante: '¿Y qué más?' saca la que realmente importa.
Pregunta '¿Y qué más?'
- pasos de la activación conductual
La activación conductual es un enfoque estructurado para la depresión que apunta a la evitación y el retraimiento que mantienen el ánimo bajo: en lugar de esperar a sentirte motivado, programas actividades valiosas y dejas que el ánimo siga a la conducta. Múltiples ensayos rigurosos — incluidos algunos que la compararon con la TCC completa — la encuentran tan efectiva como los antidepresivos y la TCC para la depresión de leve a moderada, y puede ser una de las herramientas basadas en evidencia más subutilizadas disponibles. La depresión clínica debe tratarse con apoyo profesional; estos principios amplifican, no reemplazan, ese cuidado.
Activación Conductual: Actuar para Salir del Ánimo Bajo
- aclarar tu objetivo en el proceso de coaching
Establece exactamente qué quiere lograr la persona — no el tema que presenta, sino el resultado específico y apropiado.
Clarifica la Meta con precisión
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.