Prácticas de coaching para metas orientadas a la ganancia
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para metas orientadas a la ganancia, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Construye una jerarquía de metas de tres niveles
Apila metas de resultado (dirección), metas de rendimiento (puntos de referencia) y metas de proceso (enfoque momento a momento) en una sola estructura.
Metas de Proceso vs. Metas de Resultado en el Deporte y el Rendimiento - Formula las metas orientadas al avance como ganancias por alcanzar
Las metas centradas en la promoción se formulan mejor como oportunidades por ganar que como obligaciones por cumplir.
Teoría del Foco Regulatorio: Pensamiento de Promoción vs Prevención - Comprende la jerarquía de tres metas: resultado, rendimiento, proceso
Usa los tres tipos de meta —pero sabe en cuál enfocarte durante la ejecución.
Metas de Proceso, en la Práctica - Nombra un deseo específico y factible
Empieza WOOP con un deseo que sea genuinamente significativo para ti y realistamente alcanzable, ni demasiado fácil ni fuera de alcance.
Contraste mental y WOOP - Clarifica la Meta con precisión
Establece exactamente qué quiere lograr la persona — no el tema que presenta, sino el resultado específico y apropiado.
El Modelo de Coaching GROW, en la Práctica - Hacer que las metas ambiciosas sean específicas, no solo grandes
Una meta ambiciosa debe ser específica y medible para activar los mecanismos que hacen que funcione.
Metas Ambiciosas: Cuándo Ayudan y Cuándo Fallan - Diseña metas de proceso específicas, observables y dentro de tu control
Las metas de proceso deben ser tanto accionables (puedes hacerlas) como observables (puedes confirmar que las hiciste).
Metas de Proceso vs. Metas de Resultado en el Deporte y el Rendimiento - Escribe un Objetivo ambicioso y cualitativo
Declara hacia dónde quieres ir en lenguaje claro y motivador, sin números todavía.
OKRs para Personas, No Solo para Empresas - Haz que las metas de proceso sean lo suficientemente específicas para dirigir la atención
Una meta de proceso vaga ("esforzarse más") no es una meta de proceso —debe especificar qué hacer con tu cuerpo y tu atención.
Metas de Proceso, en la Práctica - Fija metas que se construyan sobre tus fortalezas distintivas
Diseña metas que dejen que tus principales fortalezas sean el vehículo principal en vez de tus puntos débiles.
Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
Preocupaciones relacionadas
- establecimiento de metas para deportistas
Las metas de proceso son metas definidas por las acciones específicas que realizarás —"tomar diez respiraciones lentas antes de cada saque"— en lugar de por el resultado que quieres. Se enfocan en comportamientos y técnicas bajo el control directo de quien ejecuta (cómo lo haces) en lugar de en los resultados (si ganas). La investigación en psicología del deporte encuentra consistentemente que las metas de proceso mantienen la atención en acciones controlables, reducen la ansiedad y mejoran la consistencia del rendimiento —especialmente bajo presión— mientras que las metas de resultado puras pueden socavar ambas cosas.
Metas de Proceso, en la Práctica
- cómo hacer que una meta sea específica
Una meta ambiciosa debe ser específica y medible para activar los mecanismos que hacen que funcione.
Hacer que las metas ambiciosas sean específicas, no solo grandes
- cómo establecer objetivos de desempeño detallados
Una meta de proceso vaga ("esforzarse más") no es una meta de proceso —debe especificar qué hacer con tu cuerpo y tu atención.
Haz que las metas de proceso sean lo suficientemente específicas para dirigir la atención
- medios para alcanzar las metas
El camino al que te comprometes moldea cuán fuertemente persigues la meta —diferentes medios producen diferentes niveles de dedicación.
Fortalece el compromiso con la meta a través de los medios que eliges
- Session meta vs end meta
"Volverme saludable" supera a "dejar de ser sedentario" —enmarca las metas hacia lo que quieres, no lejos de lo que temes.
Enmarca las metas como orientadas a aproximación en vez de evitación
- convertir la visión en objetivos concretos
Una meta que no puede plantearse en una sola página es demasiado vaga para evaluarse o actuar sobre ella.
Metas de un minuto: escríbelas lo bastante cortas para releerlas en un minuto
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.