Prácticas de coaching para identificar las barreras al cambio

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para identificar las barreras al cambio, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Diagnostica antes de prescribir con COM-B
   Antes de elegir una estrategia, identifica cuál de Capacidad, Oportunidad o Motivación es el cuello de botella.
   El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta
2. Mapea tu inmunidad al cambio
   Encuentra los compromisos contrapuestos ocultos que mantienen un cambio deseado en su lugar.
   La Teoría Sujeto-Objeto de Kegan, Explicada en la Práctica
3. Identifica el principal obstáculo interno entre tú y el deseo
   Pregunta honestamente: ¿cuál es la cosa principal en mí, no fuera de mí, que más probablemente bloquee este deseo?
   Contraste mental y WOOP
4. Obstáculo — encuentra el obstáculo interno en tu camino
   Identifica el bloqueo personal e interno que realmente te detiene —un hábito, sentimiento, o pensamiento.
   WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan
5. Identifica tu etapa actual antes de elegir una estrategia
   Diagnostica dónde estás realmente en el ciclo de cambio antes de decidir qué hacer.
   El modelo transteórico del cambio, de forma práctica
6. Construye capacidad psicológica mediante conocimiento y práctica
   Adquiere la comprensión y la habilidad autorregulatoria que exige la conducta antes de esperar un desempeño consistente.
   El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta
7. Trabaja un balance decisional en la etapa de contemplación
   Lista los pros y contras honestos de cambiar — y de no cambiar — para destrabar la ambivalencia estancada.
   El modelo transteórico del cambio, de forma práctica
8. Realiza un análisis de brecha en cada dominio — ¿qué movería la aguja?
   Para cada dominio que quieras mejorar, nombra el obstáculo específico, no solo el estado deseado.
   La Rueda de la Vida, En la Práctica
9. Aplica los procesos experienciales temprano, los conductuales después
   Usa la toma de conciencia y la activación emocional temprano; el contracondicionamiento y el control de estímulos después de comprometerte.
   El modelo transteórico del cambio, de forma práctica
10. Ajusta tu intervención al tipo de brecha COM-B
    Usa la Rueda del Cambio de Conducta para seleccionar el enfoque de intervención que se ajusta a la brecha diagnosticada — no tu opción por defecto.
    El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.