Prácticas de coaching para comportamiento de desviación positiva
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para comportamiento de desviación positiva, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Usa la oportunidad social — otros que normalizan la conducta
Colócate en contextos sociales donde tu conducta objetivo sea modelada, esperada o fácil de realizar con otros.
El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta - Usa mensajes de normas sociales para cambiar la conducta
La gente se ajusta a lo que cree que hacen otros como ella —muéstrale normas precisas.
La Teoría del Empujón, Explicada de Forma Práctica - Evita la prueba social negativa (el error de "todos lo están haciendo mal")
Describir la prevalencia de un problema puede normalizarlo sin querer.
La Prueba Social, Llevada a la Práctica - La Prueba Social, Llevada a la Práctica
La prueba social es la tendencia a fijarse en lo que otros están haciendo —especialmente otros similares en situaciones inciertas— como guía del comportamiento correcto. Es uno de los principios de influencia más sólidamente documentados en la psicología social, presente en la investigación sobre conformidad, experimentos de campo y estudios de comportamiento del consumidor. Puede usarse con honestidad (mostrando evidencia real de las elecciones de otros) o explotarse (fabricando o seleccionando arbitrariamente señales). - Detecta el efecto bumerán en ti mismo
Cuando notes que quieres hacer lo opuesto de lo que "deberías", úsalo como información en lugar de luchar contra ello.
Reactancia Psicológica: Trabajando con el Reflejo de Resistencia - Combina el reforzamiento de fichas con el reforzamiento social
El reconocimiento público y la validación social amplifican el efecto motivador de los sistemas de fichas más allá de lo que las fichas por sí solas proporcionan.
Manejo de Contingencias y Economías de Fichas - Analiza tus mejores días — no solo tus fracasos — para identificar qué impulsa el éxito
Cuando el desempeño está por encima del objetivo, investiga qué lo causó: replicar los picos es tan importante como prevenir los valles.
Ciclos de Retroalimentación y Cambio de Comportamiento - Aprende observando a otros similares a ti
Observa a personas como tú tener éxito en el comportamiento — su éxito aporta evidencia de que tú también puedes.
Teoría Cognitiva Social - Usa el costo de respuesta — perder fichas por fallos en el comportamiento objetivo — con cuidado
Quitar una ficha tras un comportamiento fallido puede aumentar el cumplimiento, pero crea efectos secundarios emocionales que los sistemas puramente positivos evitan.
Manejo de Contingencias y Economías de Fichas - Diseña tu entorno social para apoyar los comportamientos que quieres
Las personas que te rodean son el determinante ambiental más poderoso del comportamiento —elige y estructura la exposición social intencionalmente.
Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento
Preocupaciones relacionadas
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Usa mensajes de normas sociales para cambiar la conducta
- normas descriptivas para el cambio de conducta
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- contagio social de los hábitos de salud
La obesidad, el tabaquismo y los hábitos de ejercicio son socialmente contagiosos: las personas a tu alrededor son tu entorno de salud.
Rodearte de personas cuyas conductas se alinean con tus metas de salud
- cómo las normas sociales cambian los hábitos
Cuando cambia tu grupo social, usa la transición para adoptar las normas conductuales del nuevo grupo en lugar de cargar con las antiguas.
Usa las transiciones sociales para cambiar las normas alrededor de tu comportamiento
- Social influir salud
La obesidad, el tabaquismo y los hábitos de ejercicio son socialmente contagiosos: las personas a tu alrededor son tu entorno de salud.
- Social aprendizaje cognitivo
La teoría cognitiva social de Albert Bandura sostiene que el comportamiento está moldeado por la interacción entre factores personales, influencias ambientales y el comportamiento mismo — un modelo llamado determinismo recíproco. Su aportación más importante en la práctica es la autoeficacia: la creencia de que puedes ejecutar un comportamiento específico en un contexto específico. La autoeficacia es uno de los predictores más consistentemente respaldados de los resultados de cambio de comportamiento en los ámbitos de la salud, el trabajo y el aprendizaje.
Teoría Cognitiva Social
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