Prácticas de coaching para contagio social de los hábitos de salud

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para contagio social de los hábitos de salud, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Rodearte de personas cuyas conductas se alinean con tus metas de salud
   La obesidad, el tabaquismo y los hábitos de ejercicio son socialmente contagiosos: las personas a tu alrededor son tu entorno de salud.
   Principios de las Zonas Azules: Las 9 Prácticas de Longevidad
2. Diseña tu entorno social para apoyar los comportamientos que quieres
   Las personas que te rodean son el determinante ambiental más poderoso del comportamiento —elige y estructura la exposición social intencionalmente.
   Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento
3. Usa la oportunidad social — otros que normalizan la conducta
   Colócate en contextos sociales donde tu conducta objetivo sea modelada, esperada o fácil de realizar con otros.
   El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta
4. Usa las transiciones sociales para cambiar las normas alrededor de tu comportamiento
   Cuando cambia tu grupo social, usa la transición para adoptar las normas conductuales del nuevo grupo en lugar de cargar con las antiguas.
   El Efecto de Discontinuidad del Hábito
5. Evita la prueba social negativa (el error de "todos lo están haciendo mal")
   Describir la prevalencia de un problema puede normalizarlo sin querer.
   La Prueba Social, Llevada a la Práctica
6. Agrupa el deber con la conexión social
   Agrega un elemento social a un comportamiento evitado para hacerlo gratificante en el momento mediante la conexión.
   Agrupación de Tentaciones, Hecha Práctica
7. Comparte tus datos de rastreo para agregar responsabilidad social
   Hacer visibles tus datos conductuales a otros añade un costo social a las brechas que el rastreo privado no produce.
   Automonitoreo, En la Práctica
8. Invertir en una comunidad social presencial
   Los vínculos sociales fuertes son uno de los predictores más consistentes de longevidad, comparables en tamaño de efecto a no fumar.
   Principios de las Zonas Azules: Las 9 Prácticas de Longevidad
9. Usa la creencia y la comunidad para hacer que el cambio perdure
   Un grupo de apoyo y la creencia de que el cambio es posible ayudan a que los nuevos hábitos sobrevivan al estrés.
   El Poder de los Hábitos, Hecho Práctico
10. Usa mensajes de normas sociales para cambiar la conducta
    La gente se ajusta a lo que cree que hacen otros como ella —muéstrale normas precisas.
    La Teoría del Empujón, Explicada de Forma Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.