Prácticas de coaching para eliminar la fricción

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para eliminar la fricción, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Elimina un pequeño obstáculo a la vez
   Elimina pequeños puntos de fricción para que la buena conducta se convierta en el camino de menor resistencia.
   Kaizen: Cambio en Pasos Diminutos
2. Usa pactos de esfuerzo
   Añade fricción que haga más difícil deslizarte hacia la distracción sin pensarlo.
   Indistraíble, en la Práctica
3. Reduce la fricción en las conductas deseadas
   Haz que la opción saludable tenga dos pasos menos que la no saludable.
   La Teoría del Empujón, Explicada de Forma Práctica
4. Añade fricción a los comportamientos no deseados
   Insertar incluso un pequeño obstáculo entre tú y un comportamiento no deseado reduce significativamente su frecuencia.
   Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento
5. Reduce la fricción de los buenos comportamientos casi a cero
   Haz que el comportamiento saludable sea el camino de menor resistencia eliminando todo obstáculo evitable entre tú y empezar.
   Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento
6. Añade fricción a las apps que capturan atención
   Aumenta el esfuerzo requerido para abrir apps que distraen, de modo que el camino por defecto no sea el de menor resistencia.
   La Economía de la Atención: Recuperar tu Enfoque de Sistemas Diseñados para Capturarlo
7. Eliminar
   Pregunta: ¿qué podría eliminarse, simplificarse o reducirse sin perder lo que hace valioso a esto?
   SCAMPER: Una Técnica Sistemática de Creatividad
8. Aumenta la fricción en las apps de alta captura
   Agrega pasos entre tú y las apps más propensas a capturarte —cada toque adicional reduce el uso automático.
   Modo Escala de Grises del Teléfono y Diseño Conductual
9. Regresa a la simplicidad
   Elimina la complejidad innecesaria de tu vida y acciones — el bloque sin tallar tiene todas las posibilidades abiertas.
   Wu Wei — la Práctica de la Acción sin Esfuerzo
10. Recorta componentes para encontrar qué puedes eliminar
    Pregunta sistemáticamente qué componentes en tu solución actual podrían eliminarse si otro componente asumiera su función.
    TRIZ: la invención sistemática y la lógica de las contradicciones

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.