Prácticas de coaching para autoafirmación antes de una evaluación
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para autoafirmación antes de una evaluación, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Usa autoafirmación basada en valores antes de evaluaciones amenazantes
Antes de una evaluación amenazante, escribe durante 10 minutos sobre un valor que te importa — no relacionado con el ámbito que se está evaluando.
Las Posturas de Poder Revisitadas - Escribe sobre un valor que te importa
Antes de una situación estresante o amenazante, dedica cinco minutos a escribir sobre un valor que es genuinamente importante para ti.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica - Usa la afirmación de valores, no la afirmación de habilidad
Afirma que eres una buena persona con valores importantes, no que eres bueno en lo específico que te tiene ansioso.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica - Pregunta qué ya sabe la persona antes de ofrecer tu evaluación
Pídele a la persona que evalúe su propio desempeño antes de dar el tuyo.
El Sándwich de Retroalimentación: Por Qué No Funciona y Qué Hacer en su Lugar - Afirma un valor central antes de una decisión de alto riesgo
Reflexionar brevemente sobre lo que más te importa antes de una decisión aumenta la probabilidad de que actúes de forma consistente con ello.
Activación de Identidad, Hecha Práctica - Afírmate antes de recibir retroalimentación crítica
Haz una breve reflexión de valores antes de leer una evaluación crítica para poder recibir la información en lugar de defenderte de ella.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica - Afirma un valor diferente después de un fracaso
Cuando fallas en un área, invierte activamente en un dominio donde sabes que contribuyes.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica - Construye el autoconocimiento a partir de evidencia conductual
Fundamenta tus creencias sobre ti mismo en comportamientos pasados específicos, no en sentimientos ni en la opinión de otros.
Claridad del Autoconcepto, en la Práctica - Afirmaciones
Repite declaraciones elegidas sobre quién eres y con qué estás comprometido.
La Mañana Milagrosa, en la Práctica - Separa el acto del yo
Califica tus comportamientos y resultados — nunca todo tu ser — para que un solo fracaso no pueda condenar todo tu valor.
Autoaceptación Incondicional
Preocupaciones relacionadas
- cómo funciona la autoafirmación
Afirma que eres una buena persona con valores importantes, no que eres bueno en lo específico que te tiene ansioso.
Usa la afirmación de valores, no la afirmación de habilidad
- cómo usar la autoafirmación
Repite declaraciones elegidas sobre quién eres y con qué estás comprometido.
Afirmaciones
- Self Affirmation Theory
La teoría de la autoafirmación de Claude Steele sostiene que las personas protegen su sentido de adecuación moral reflexionando sobre valores que son genuinamente importantes para ellas, y que hacerlo reduce las reacciones defensivas ante las amenazas. La evidencia de que reduce la defensividad y mejora la apertura a información amenazante es sólida; las afirmaciones de que las afirmaciones breves elevan ampliamente el rendimiento son más discutidas.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
- teoría de la autoafirmación en el trabajo
Afirma que eres una buena persona con valores importantes, no que eres bueno en lo específico que te tiene ansioso.
- teoría de la autoafirmación en un nuevo trabajo
Antes de una evaluación amenazante, escribe durante 10 minutos sobre un valor que te importa — no relacionado con el ámbito que se está evaluando.
Usa autoafirmación basada en valores antes de evaluaciones amenazantes
- teoría de la autoafirmación cuando estás comenzando
Antes de una evaluación amenazante, escribe durante 10 minutos sobre un valor que te importa — no relacionado con el ámbito que se está evaluando.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.