Coaching de valía personal: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para coaching de valía personal, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Vivir de Todo Corazón: Qué Quiere Decir Brené Brown
   Vivir de todo corazón, en el sentido de Brené Brown, significa encontrarse con la vida desde una base de dignidad —"soy suficiente"— en lugar de ganarse el propio valor.
   Atreverse en Grande, de Forma Práctica
2. Practica el valor independiente del logro
   Afirma deliberadamente tu valor en los días de bajo logro, no a pesar de la falta de logro sino independientemente de ella.
   Autoestima frente a Valor Propio
3. Cambia la meta de alta autoestima a autoconsideración auténtica
   Deja de intentar sentirte bien contigo mismo y empieza a apuntar a un autoconocimiento honesto y compasivo.
   Autoestima frente a Valor Propio
4. Cierra el bucle de GROW con revisión de sesión
   Al inicio de la siguiente sesión, revisa lo que se comprometió y lo que realmente pasó antes de establecer una nueva meta.
   El Modelo de Coaching GROW, en la Práctica
5. Escribe sobre un valor que te importa
   Antes de una situación estresante o amenazante, dedica cinco minutos a escribir sobre un valor que es genuinamente importante para ti.
   La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
6. Usa autoafirmación basada en valores antes de evaluaciones amenazantes
   Antes de una evaluación amenazante, escribe durante 10 minutos sobre un valor que te importa — no relacionado con el ámbito que se está evaluando.
   Las Posturas de Poder Revisitadas
7. Desacopla tu valor propio de los resultados que no puedes controlar
   Tu valor como persona no está en juego en situaciones donde los resultados dependen de factores externos.
   La Dicotomía del Control: la Lección Central de Epicteto
8. Reclama tu valía ahora
   Cree que eres digno de amor y pertenencia tal como eres — no después de arreglarte.
   Los Dones de la Imperfección, Aplicados
9. Trabaja la autoestima debajo de las posturas
   Las posturas defensivas protegen contra la baja autoestima; construir la autoestima reduce la necesidad de protección.
   El Modelo Satir
10. Genera conciencia y construye responsabilidad simultáneamente
    Ayuda a la persona a ver su situación con más claridad mientras también la conectas con la pertenencia sobre ella.
    El Modelo GROW: Conversaciones de Coaching Que Realmente Movilizan a las Personas

¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?

• Me repito que por fin me sentiré bien conmigo cuando logre lo siguiente→
• En un día en que no produje nada→
• Gasto muchísima energía en cuidar cómo me veo→
• Empiezo cada conversación de coaching desde cero y nunca vuelvo a lo que la persona dijo que haría la última vez→
• Tengo una evaluación importante encima y ya siento que me preparo para defender todo mi valor en ella; quiero entrar más firme, recordando que soy una persona completa y que esto no es el veredicto sobre todo lo que soy.→

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.