Filosofía sencilla de vida: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para filosofía sencilla de vida, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Regresa al presente como el único momento de acción
   Epicteto, Séneca y Marco Aurelio vuelven todos al mismo punto: solo puedes actuar ahora, deja de posponer la vida.
   La filosofía como forma de vida
2. Vive lo que estudias
   Haz de tu práctica tu filosofía, no una vida de lectura separada y una vida diaria separada.
   La filosofía como forma de vida
3. Vive según la naturaleza
   Actúa en concordancia con tu naturaleza racional y con la naturaleza del todo, no solo por instinto.
   La filosofía como forma de vida
4. La práctica de la sustracción
   Identifica una cosa para quitar de tu vida hoy en vez de una cosa para agregar.
   Pu: La Simplicidad Taoísta y el Bloque Sin Tallar
5. Memento mori
   Mantén la muerte a la vista, no de forma mórbida, sino como clarificadora de lo que realmente importa ahora.
   Estoicismo, como Conjunto de Prácticas
6. La Filosofía Perenne, en la Práctica
   Perenne, en este sentido, significa recurrente a través de épocas y culturas — una afirmación sobre lo que sigue reapareciendo de forma independiente, no sobre lo que ha sido confirmado experimentalmente. La filosofía perenne, nombrada por Leibniz como philosophia perennis y sintetizada para lectores modernos por Aldous Huxley en 1945, identifica un núcleo interior común bajo las tradiciones místicas y contemplativas del mundo: un fundamento divino o último que subyace a toda existencia, cognoscible mediante la experiencia directa; una naturaleza interior en los seres humanos capaz de ese conocimiento; y una ética de amor y compasión como expresión natural de esa realización. Es importante ser exactos sobre su estatus: esto es filosofía y religión comparada, no ciencia. Hace afirmaciones metafísicas que ningún experimento pone a prueba, y su evidencia es la convergencia textual entre tradiciones más que la medición. Lo que la ciencia sí aborda es más estrecho y separado — los efectos psicológicos de las prácticas contemplativas que estas tradiciones comparten, que cuentan con un respaldo observacional creciente y algo de respaldo experimental. Confundir esas dos cosas es el error más común que se comete sobre el término.
7. Regresa a la simplicidad
   Elimina la complejidad innecesaria de tu vida y acciones — el bloque sin tallar tiene todas las posibilidades abiertas.
   Wu Wei — la Práctica de la Acción sin Esfuerzo
8. La filosofía como forma de vida
   Pierre Hadot sostuvo que la filosofía griega y romana antigua —estoica, epicúrea, platónica— no era principalmente un sistema de teorías sino un conjunto de "ejercicios espirituales": prácticas repetidas y estructuradas para transformar cómo percibes, juzgas y vives. La tesis académica es de Hadot y está bien establecida en el mundo académico clásico. Las prácticas que describe se solapan con mecanismos estudiados en mindfulness, la TCC y el cambio conductual, aunque eso no era la afirmación del propio Hadot.
9. Tomar deliberadamente la opción más simple
   Al enfrentar una decisión con muchas opciones, elige por defecto la más simple a menos que haya una razón específica para elegir la complejidad.
   Pu: La Simplicidad Taoísta y el Bloque Sin Tallar
10. Prioriza la experiencia directa sobre la creencia heredada
    Pon a prueba las afirmaciones filosóficas mediante la práctica personal en lugar de aceptarlas por autoridad.
    La Filosofía Perenne, en la Práctica

¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?

• Me digo una y otra vez que la vida de verdad empieza cuando termine lo que viene, y mientras tanto o estoy repasando algo que no puedo cambiar o me estoy preparando para algo que no ha pasado→
• En el papel sé exactamente qué tipo de persona quiero ser y qué creo, pero cuando miro cómo me comporté esta semana hay una brecha vergonzosa entre las dos cosas, y saberlo claramente no la ha cerrado.→
• Siempre me voy por lo más fácil del momento y lo llamo “ser fiel a mí mismo”, pero intuyo que la opción cómoda y la correcta no son lo mismo, y quiero una forma de distinguirlas.→
• Cada vez que intento arreglar mi vida le añado más→
• Sigo tolerando cosas y posponiendo lo que importa como si tuviera tiempo infinito, y quiero dejar que el simple hecho de que no es así corte lo trivial→

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