Sistema 1 vs 2: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para sistema 1 vs 2, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Pensar Rápido, Pensar Despacio, Hecho Utilizable
   Daniel Kahneman describe dos modos de pensamiento: el Sistema 1 es rápido, automático, e intuitivo; el Sistema 2 es lento, esforzado, y deliberado. Las mejores decisiones usualmente provienen de notar cuándo un problema merece el Sistema 2 y ralentizar deliberadamente — aunque algunas afirmaciones populares del libro (notablemente ciertos estudios de priming) no se replicaron.
2. Nota qué sistema está conduciendo
   Antes de decidir, pregunta si este es un problema del Sistema 1 (rápido) o del Sistema 2 (esforzado).
   Pensar Rápido, Pensar Despacio, Hecho Utilizable
3. Ralentiza para decisiones de alto riesgo e irreversibles
   Ajusta la deliberación al costo de equivocarte: gasta el Sistema 2 donde revertir es difícil.
   Pensar Rápido, Pensar Despacio, Hecho Utilizable
4. Toma la visión externa (tasas base)
   Estima usando el historial de casos similares, no los detalles vívidos del tuyo propio.
   Pensar Rápido, Pensar Despacio, Hecho Utilizable
5. Considera lo opuesto
   Argumenta activamente en contra de tu primera conclusión antes de aceptarla.
   Pensar Rápido, Pensar Despacio, Hecho Utilizable
6. Nombra la pregunta que tu cerebro realmente está respondiendo
   Cuando llegues a un juicio rápido, pregunta: "¿Qué pregunta acabo de responder en realidad?"
   Sustitución de Atributos: Cuando tu Cerebro Responde una Pregunta Distinta
7. Identifica tu modo de conflicto por defecto
   Antes de poder elegir un modo, tienes que saber cuál usas automáticamente.
   El Instrumento de Modos de Conflicto Thomas–Kilmann (TKI)
8. Rastrea las relaciones entre partes
   Nota cómo las partes se activan, protegen y a veces guerrean entre sí — la dinámica del sistema es tan importante como sus miembros.
   Mapeo de Partes en IFS, de Forma Práctica
9. Desconfía de la fluidez fácil
   Trata "esto se siente obviamente correcto" como una señal para verificar, no como una señal para proceder.
   Pensar Rápido, Pensar Despacio, Hecho Utilizable
10. Sustitución de Atributos: Cuando tu Cerebro Responde una Pregunta Distinta
    La sustitución de atributos es la explicación de Daniel Kahneman de cómo funcionan las heurísticas: cuando una pregunta es difícil de responder directamente, el Sistema 1 sustituye automáticamente una pregunta relacionada pero más fácil y responde esa en su lugar. La sustitución suele ser invisible, así que la respuesta se siente como una respuesta a la pregunta difícil original cuando no lo es. Reconocer la sustitución es la única forma de corregirla.

¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?

• Una respuesta me aparece al instante en la cabeza y parece tan obviamente correcta que la sigo sin más, y solo después me doy cuenta de que nunca la pensé en serio→
• Me apresuro en las decisiones grandes y costosas igual que al elegir qué almorzar→
• Siempre prometo que este proyecto tomará unas semanas y siempre se pasa por mucho, y aun ahora estoy seguro de que esta vez será distinto por todas las razones especiales→
• Una vez que he decidido, noto que solo veo la evidencia que me da la razón y el resto me pasa de largo→
• Llegué a una conclusión rápida sobre esto y me pareció totalmente obvia, pero ahora no estoy seguro de si de verdad respondí la pregunta difícil que tenía delante o alguna versión más fácil que mi cerebro cambió en silencio.→

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.